Създайте своя собствена енергийна напитка! Добре; годни
Gatorade, Powerade, обогатени с електролит напитки ... те са полезни за вас, нали? Виждаме професионални спортисти, които отпиват напитки с неонов цвят.
Тези напитки помагат да поддържате тялото си в хармония с помощта на електролити, независимо дали ги консумирате по време или след тренировка. Но ако се замислите по-добре, пак ще похарчите куп пари за доза цветна, сладка вода. Преработените и рафинирани подсладители (напр. Царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза) никога не са добри. Изкуствените оцветители и аромати не са задължителни за здравето, но те не са източник на здраве.
Сигурно сте мислили за необходимостта от напитка, която да възстанови тялото ви след тренировка. Важно е обаче да знаете, че има голяма разлика между часовете усилени тренировки за професионални спортисти и 15 минути джогинг! От друга страна, тялото ви е умно, балансираното хранене и здравословният начин на живот са достатъчни за поддържане на нивата на електролитите. След по-тежка тренировка обаче една домашна, здравословна и вкусна напитка може да работи добре, опитайте тези!
Деликатес с лимонено-меден
¼ чаша прясно изцедена вар
¼ чаша прясно изцеден лимонов сок
1 ½ или 2 чаши прясна вода, в зависимост от това какъв интензивен вкус искате
1/8 чаена лъжичка морска сол
2 супени лъжици естествен подсладител или мед
Подготовка:
Поставете всички съставки в блендера и пасирайте, докато медът се разтвори! Ако нямате смути, просто го сложете в плътно затворена бутилка и го затворете! След това го напълнете с голяма чаша, хвърлете малко кубчета лед и се насладете!