Създайте план за обучение Приложения за обучение - SAT
Ако искате да създадете план за обучение, не е нужно да наемате личен треньор. Благодарение на едното или другото приложение за вашия смартфон можете лесно да направите това сами - индивидуално и често дори безплатно. Кои програми са безплатни и дали ви помагат да отслабнете, тук в ръководството за SAT.1.
Загуба на мазнини онлайн и безплатно: джогинг със спортния тракер
Приложението Sports Tracker е едно от най-популярните приложения сред любителите и професионалните спортисти. Ако искате да тренирате издръжливостта си и да увеличите консумацията на калории по време на джогинг, добре е да използвате приложението, защото то може да проследява скоростта по време на джогинг и да изчислява консумираните калории и средните скорости.
Документирате напредъка си не само в дневник, но и във Facebook или Twitter. Подкрепата от социалните мрежи не трябва да се подценява; често е много по-лесно да се преодолее по-слабото аз, отколкото сам. Единственият недостатък: не можете да тренирате на интервали с това приложение. Но е безплатно и работи на почти всеки смартфон. Така че си струва да опитате!
Създайте свой собствен план за обучение с приложението Runtastic
Приложението Runtastic е също толкова популярно, колкото и Sports Tracker. По принцип предлага подобни функции, но с малко по-диференциран дизайн. В допълнение към разстоянието, скоростта и надморската височина на цялото бягане, можете да видите и стойностите за всеки отделен километър. Приложението предлага и добра мотивация, ако искате сами да създадете план за тренировка: Например, можете да опитате да изгорите повече калории чрез целенасочено бягане, отколкото сте консумирали с шницела за обяд. И то безплатно!
За разлика от Sports Tracker, Runtastic предлага и възможност за интервални тренировки. За всички, които не само се интересуват от движение, но и от по-бързо, тази функция е истински актив. За това обаче ви е необходим премиум акаунт. Или плащате веднъж за плана за обучение. Можете също така да създадете свой собствен интервален план за обучение.
План за тренировка: спортуване и изграждане на мускули
С Fitness Buddy: 300+ Упражнения жената е намерила наистина добър приятел - защото, ако правите много тренировки за издръжливост, понякога трябва да ви напомнят за баланса под формата на силови тренировки: С приложението можете да създадете план за обучение - особено за начинаещи Предимство. Освен това програмата обяснява фитнес упражнения за дома и на открито с помощта на висококачествени снимки, а в платената версия и с видеоклипове - по разбираем, ясен и разбираем начин, стъпка по стъпка.
Единственият недостатък: Приложението е достъпно само на английски език. Същото се отнася и за приложението Fitness Pro. С илюстрираните упражнения за стомах, крака и седалище, все още можете лесно да създадете план за тренировка.
Важна информация относно приложението за фитнес
Ако искате да създадете план за обучение с помощта на приложението, ще откриете, че много програми са безплатни, но някои не могат да бъдат използвани в пълната им степен в основната версия. Важните функции се заплащат. Пример: приложението Workout Trainer, което предлага не само снимки, но и разнообразни упражнения чрез аудио и видео уроци. Най-важното съдържание е достатъчно за повечето.
плюс: Приложението може да се използва както във фитнеса, така и у дома, защото можете сами да решите дали искате да тренирате с или без оборудване. Ако искате да създадете индивидуален план за обучение, можете да го променяте отново и отново или дори да го споделяте с приятелите си във Facebook и Co.