Как да отслабнете, когато вашият приятел също обича да яде Цялата информация
Бях заедно с приятеля си от почти 4 години и за това време качих впечатляващите 30 кг. И двамата сме прекалено щастливи за ядене!
Бихте си помислили, че съм нещастен във връзката, защото съм сложил толкова много, но не е така. Той е мъжът на мечтите ми. Минаваме през дебели и тънки. В момента повече през дебела!;-)
Как успявате да се контролирате по такъв начин, че да мога да отслабна дори когато съм отговорен за храната ни.
Толкова е подло, когато той вади чиповете или нещо подобно през уикенда. Тогава просто не мога да устоя! И щом имам купичка мюсли повече от сутринта, две ябълки и банан на работа и вечерята ни вечер, не отслабвам.
Всъщност той също иска да отслабне, но има дори по-малко дисциплина от мен и с неговите изключения винаги ме дърпа надолу.
Имате ли съвет?
И ако иска да отслабне, най-добрият начин все пак е да не купува нищо сладко!
Или опитайте заедно диета - определено е по-лесно, отколкото самостоятелно.
е, и чипове. наистина трябва да се избягва.
или само много рядко и в малки количества - трябва да се поглезите с нещо средно.
И ако след това се занимавате малко със спорт, то това би трябвало да работи. Отначало е наистина много трудно, докато наистина не видите резултати, но след това става много по-лесно.
рано: зърнени култури
zm: плодове или кисело мляко
Обяд: 2 парчета хляб с гарнитура или салата с пилешко месо или нещо подобно (в зависимост от това какво можете да готвите/вземете със себе си на работа (?))
zm: плодове или кисело мляко
вечер: като обяд или малка (!) порция от вашата вечеря със салата, ако не сте сити
Като цяло, опитайте се да ядете и готвите с ниско съдържание на мазнини и калории. тогава всичко е наред.
и когато извади чипсовете, нарязайте малко зеленчуци и ги хапете, докато гледате телевизия. вкусът също е добър. можете да направите това с различни подправки, кварк, горчица. промяна.