Sz) Непокътната душа в непокътнато тяло! Списание Breath

Новата година може да започне с чист лист! Тогава всички обичаме да мислим за случилото се през изминалата година. Също така си представяме колко много ни приготвя всичко 2016 г. Често забелязваме нещата, които искаме да променим ... Дори пишем обети (в повечето случаи само за себе си да нямаме прекалено много външен натиск и лошо чувство, когато се окаже че двойка обаче не успяхме да се съобразим с нея в дългосрочен план. „Тази година: ... Ще прахосмукам по-често, винаги ще събирам багажа веднага след мен в кухнята, ще се движа повече и ще продължавам да отслабвам упорито ...“

Бавно с тялото!
Имате и две интерпретации, едната е да бъдете търпеливи да изчакате, докато тялото ни започне да се оформя!
Думите са много верни: „Отнема 4 седмици, за да забележите промяната, отнема 8 седмици, за да забележат промяната приятелите ви, отнема 12 седмици, за да забележат промяната около вас, но отнема само ден решете дали можете! “ Другото ми послание е: оставете време за ядене, не бързайте, тъй като центърът за ситост се нуждае от време, докато ви каже колко е достатъчно и можете лесно да го преодолеете, като се разпенвате. Другото нещо, което съм чувал много пъти в детството си, е да дъвча старателно всяка хапка. Сега също знам, че това е важно, защото улеснява смилането на храната.

Няма забранена храна, само за да се избягва!
Факт е за някои неща, че е вярно да се избягва консумацията на големи количества, но не означава непременно, че има нулева толерантност. Наричайте ги тези въглехидрати и мазнини. Опасна зона: сладкиши, сладкиши, захар, мазни храни.

---