Не на килограми с менопауза Fork & Bikini
Не защото остаряваме, напълняваме !
Какво представлява менопаузата ?
Предменопаузата започва, когато яйчниците спрат да произвеждат репродуктивните хормони естроген и прогестерон. През този период жените обикновено имат горещи вълни и подути стомаси, изпитват редовно безсъние и главоболие, а понякога изпитват тревожност и депресия. Това е последвано от симптоми като нередовни менструации, подуване на гърдите и повишено тегло поради задържане на вода. След това започва самата менопауза и се определя от липсата на периоди в продължение на няколко години. Дефицитът на естроген, който той генерира, причинява хормонален дисбаланс, причинявайки затруднения при отслабване и загуба на тегло, натрупано по време на менопаузата.
Защо сме склонни да наддаваме по време на менопаузата ?
Три причини обясняват това наддаване на тегло:
- The основният метаболизъм намалява. Проучванията показват, че докато наближават менопаузата, жените харчат по-малко за жизнените си функции (сърдечен ритъм, обновяване на клетките, циркулация и т.н.), тъй като мускулната им маса има тенденция да намалява естествено през годините. Само мускулът обаче изразходва енергия. Мазнините не харчат нищо и само съхраняват тази излишна енергия. Резултат, жените наддават на тегло !