Свързани със стреса сили за отслабване Общи въпроси за упражнения

Свързана със стреса сила/загуба на тегло

на маз »29 юли 2017 г. 11:12 ч

отслабване

Напоследък имах проблема, че напредъкът ми се отрича от стресиращи дни.
В момента карам излишък от калории от 300-500 ккал и се стремя към наддаване на тегло от 1-1,5 кг на месец. В нормални седмици го правя много добре. Сега обаче винаги има стресиращи дни, които ме карат да отслабна с 1 кг в рамките на 1-2 дни. Очевидно не става въпрос само за загуба на вода, защото обикновено ми трябват 2 седмици, за да се върна към изходното си тегло.

В стресиращите дни диетата ми всъщност е идентична с другите седмици, с единствената разлика, че често се налага да се насилвам във всяко хранене поради липса на апетит.

Стресът е само психически стрес и моята (съзнателна) дейност остава същата. Освен това отслабването се отразява и в тренировките и там също усещам загуба на сила и обикновено имам нужда от нея

2 седмици, докато достигна старото си ниво.

Очевидното решение на проблема е, разбира се, да се изключат факторите на стреса, но поради моята работа не винаги е толкова лесно да се приложат.

Въпросът ми сега ще бъде дали такава загуба на тегло/сила в рамките на един ден е възможна дори за здраво тяло, ако външните условия като диета/активност са идентични с другите седмици?