Съвместно натоварване; Рискове - Arthrovitan
Нашите стави са стресирани всеки ден. Тъй като ставите са от съществено значение за всяко движение, което извършваме. Това може да бъде илюстрирано на примера на съвместното натоварване на Коленна става Имайте предвид:
- Когато стоите например 70 Килограми върху колянната ни става,
- когато тичате е 315 килограм
- и дори при скачане 490 килограм!
На този фон става разбираемо защо здравият, функционален ставен хрущял е толкова важен за гладкото движение: в края на краищата той служи като „амортисьор“. По принцип, колкото по-голямо е телесното тегло, толкова по-голямо е натоварването!
Намаляване на теглото и съзнателен стил на хранене:
Има 3 точки за разглеждане:
- Повече движение (30 минути на ден), за да консумирате повече калории, ето съвети за ставите и упражненията ...
- Яжте правилното нещо: Това означава да избирате нискоенергийни храни, но все пак да получавате достатъчно хранителни вещества за ставите! Още съвети за ставите и храненето тук ...
- Яж по-малко, за да спестите калории.