Съвместимост на храните и правилно хранене

Съвместимост с храни и правилно хранене

Създадено от Rauch в четвъртък, 6 септември 2012 г.

съвместимост


Тайната на доброто здраве е простата храна. Също така трябва да предупреждаваме да не преяждаме (проблем за много от нас). Препоръчително е да дъвчете храната бавно и старателно в устата си. Всичко, което човек яде, трябва да се смила първо в устата, а след това в стомаха. Правилната комбинация от храни, правилният начин на тяхното консумиране и умереността в съвместното хранене дават отличен резултат. Ако имате излишни килограми, тези прости мерки ще ви направят по-слаби. Следните пет правила за добро хранене могат да подобрят вашето здраве.

1. Никога не комбинирайте месо с храни, които съдържат нишесте. Освен това, ако сте млади и силни, не е необходимо да следвате точно това правило.

2. Кафето ви влияе зле, не го допълвайте с мляко или сметана. По-добре да премахнете кафето от вашата диета.

3. Дъвчете, докато храната се превърне в течна каша: Яжте по-малко.

4. Пийте яйчен жълтък всеки ден (яйчен жълтък е най-добрият протеинов продукт). Но тези яйца, които се продават в супермаркетите, също могат да съдържат салмонела или други микроби. Следователно не трябва непременно да се пият сурови яйца. За да получите меки яйца, оставете водата да заври и изключете котлона. След три минути обелете яйцето и отстранете жълтъците. Ако сте спортист или се занимавате с тежък физически труд, тогава можете да ядете протеина. В противен случай изхвърлете белтъците. Смята се, че жълтъкът съдържа половината от всички хранителни вещества, необходими за функционирането на мозъка, нервната система и физическото здраве. Въпреки че се поглъщат малки количества от тези елементи, те оказват влияние както върху психическото, така и върху физическото здраве.

5. Минимизирайте броя на различните храни, когато ядете.

Създаден в четвъртък на 6 септември 2012 г. в 22:20 ч. И подаден под Health. Коментари за този запис в RSS 2.0 емисията. Понастоящем коментарите са затворени, но можете да проследите на тяхната страница.