Sant Notebook

Здравословна кухня - диетична кухня - кухня от кусмин ....

Опитът ми във фито-ароматерапията ме осъзна напълно, че няма трайно лечение, без да се обърне внимание на деликатния предмет на храната.

6 месеца след стажа ми "Храна-здраве" с метода Кусмин, здравето ми се подобрява все повече и повече. Без да ви давам много подробности, ставите ми болят по-малко и се чувствам по-динамичен и дори невроните ми възвръщат жизнеността си.

Ето какво трябва да ви кажа днес:

Интересно е да се отбележи, че 21-ви век генерира изобилие от храна, нарастващото присъствие на маркетинга на храни е причинило през последните десетилетия истинска анархия на храните, отговорна за болести и подути фигури.

Децата, жената, мъжът, никой не избягва. Коварно тяхното хранително поведение излиза извън контрол.

Медицински и парамедицински екипи са на място, за да помогнат на тези „жертви“ да си възвърнат истинския „апетит“. Те насочват индивида, подпомагат го в нов активен и обмислен подход към храната и постепенно го възстановяват към устойчиво и последователно поведение по отношение на храната.

Когато сменяте или балансирате храната, наложително е да промените хранителното си поведение, но също така да готвите по различен начин.

Често хората гледат на диетичната храна като на наказание, скучно, тъжно и лишено от съвещателност. Спешно е да ви покажа, че тази таблица е остаряла.

Така че придобих основите с това обучение по кусмин, след това се документирах за възможното смесване на храни (напр. Леща и ориз - бял боб и моркови) върху подправки, за това как да приготвяме безглутенови десерти или с d 'други захари, различни от Бяла захар…. Всичко това се научава всеки ден и се отплаща за добро здраве.

Стажът също така ни учи „какво става с храната в нашето тяло“ по време на курса на д-р Бежар Моник, както и

Курсовете по готвене на Hélène Girard, на практика: готвене на пара и нежно готвене, потвърдихме важността на готвенето в ново хранително поведение.

Трудно е да се променят хранителните навици

Здравето е добра храна и добро храносмилане

За да се храни добре, всеки трябва да открие собствен баланс. Той взема предвид своите основни знания, своите желания, своите средства, своите цели, като се стреми към простота и здрав разум.

И така, как да се храним здравословно с толкова много противоречива информация ?

Трудно е да се ориентирате между препоръките, които чуваме навсякъде "Избягвайте да ядете твърде много мазнини, прекалено сладки, прекалено солени!" Или „5 плода и зеленчука на ден“ или „яжте 3 млечни продукта на ден“. Трябва да сортираме лобитата в селското стопанство и научните изследвания във всички посоки, които казват всичко и неговата противоположност.

За да се храните здравословно, яжте както варени, така и сурови зеленчуци и плодове

Зеленчуците са основата, за която всички са съгласни. ще благоприятстваме предимно зеленолистни зеленчуци, след това зеленчуци от семейство Кръстоцветни (зеле, броколи и др.). И накрая зеленчуци, богати на въглехидрати (сладки картофи, тиква, моркови и др.). Но като цяло зеленчуците всички са съгласни по този въпрос.