Съвместима ли е диетата на Дюкан с бягането

ОСНОВИТЕ НА ДУКАНСКАТА ДИЕТА ВИДЕО ЗА ТЕЗИ, КОИТО НЕ ИСКАТ ЗА ЧЕТЕНЕ 🙂

диетата Дюкан

И ЛЮКСЪТ ЗА ХРАБЛИ 🙂

Кой още не е чувал за диетата на Дюкан тук? След Montignac, Fricker, Watchers, това е навсякъде, това е модерната диета ... и защо? Защото бившата дуканетска вяра, това е режимът, който работи! Аааа, вече те чувам, вече прочетох коментарите ти ... не трябва да се подлагаш на диета, трябва да ребалансираш диетата си ... да да, но някои хора се нуждаят от по-контролна рамка, за да възстановят здравословното си тегло или да отпаднат По-долу.

И така, обратно към първоначалния въпрос ... Тази диета работи ли? ? Да, загубих поне осем килограма за 6 месеца (не е бързо, използвах много „толерира“), осемте килограма, които носех в резултат на бременността си. Брат ми е свалил 10 килограма за месец ! (в крайна сметка ще знаете всичко ...)

Но дали диетата на Дюкан е съвместима с бягането ? (или практиката на интензивен спорт) ... във форумите, посветени на Дюкан, където момичетата обсъждат диетата си, ние го наричаме „ходът“ ... Ето, просто съм съмнителен, защото тогава започнах да следвам конкретни планове за обучение, завършете 10 км и завършете полумаратон, че трябваше да пусна Дукан и да въведа повече въглехидрати в диетата си, тъй като ми липсваше сок, енергия за бягане 3 до 4 пъти седмично между 45 минути и 1h40.

„Но ми се случва все пак да премина през няколко дни PD, когато нямам време да седна на пост.
Бих казал също, че тази високо протеинова диета е много подкисляваща ... източник на нараняване ...

Независимо от това, преди да кажа, че е гадно и т.н., преди да кажа, че загубата на 10 килограма на месец под брат ми е твърде бърза и т.н. да бъде отворена врата за балансиране ...

Какво представлява диетата на Дюкан? Диетата на Дюкан е много, много лесна за изпълнение.

- Фаза 1: фаза 1 или дори фазата на атака трябва да продължи между 3 и 10 дни. Колкото повече килограми трябва да загубите, толкова по-мотивирани сте, толкова по-дълго издържате тази фаза. По време на тази фаза имате право на 3 супени лъжици трици на ден (овес и пшеница), а за останалите само протеини (месо, риба, яйца, соя, млечни продукти на 0%) Безполезно е да продължите фаза 1 по-дълго от 10 дни. Яжте само протеин на езика Dukan, се нарича (чист протеин).