Свинско месо, храната, която увеличава успеха на вашата диета

Видео: Тайните на високо протеиновата диета

Как да успеете в диетата си? Този въпрос мъчи повече от всеки, който иска да отслабне. Според лекари от университета Дюк (САЩ), редовно снабдяване с постни протеини, като свинско месо, може да бъде ключов фактор за успеха на диетата. Те публикуват своето проучване в списание Current Developments in Nutrition.

която

Включете постно свинско в диетата си

За да стигнат до това заключение, изследователите са проследили 80 жени със затлъстяване на възраст от 45 до 78 години, които са участвали в програма за отслабване. Половината от тях са били на диета с ниско съдържание на протеини, а другата половина са били на диета с високо съдържание на протеини. И двете групи жени показват положителни резултати по отношение на загуба на тегло, включително когато са яли големи количества протеин. Защо ? „Тъй като качествените протеини насърчават анаболизма“, реакцията на организма да изгражда и обновява клетките - особено мускулните клетки - използвайки погълнати хранителни вещества, казват авторите в своето проучване. Тук жените, спазващи диетата, включваща постна консумация на свинско месо, показват a значителна загуба на тегло, а подобряване на физическата им функция и успяхме останете верни на тази диета през шест месеца.