Свинско филе със зелено пюре двойно сърце
За да отслабнете успешно и трайно, трябва да увеличите диетата си.
Има много спортове и пазарът предлага безброй спортни съоръжения, още.
Шейкът за отслабване от Doppelherz внася инерция във вашия живот и не само.
Колко калории се крият в 100 г вкусна торта от марципан и повече?.
Категории: Основни ястия, Месни ястия
Съставки за 4 порции
| 400 | G | свинско бон филе |
| 1 | голямо романеско (приблизително 1 кг) | |
| 1 | Супена лъжица | Масло от кисело мляко |
| 1 | Супена лъжица | Песто от чашата |
| 1 | TL | кисел пипер от буркана |
| 1 | TL | плодове от розов пипер |
| 1 | Супена лъжица | Рапично олио |
| сол | ||
| едро смлян черен пипер |
подготовка
Поставете Romanesco в студена вода и след това изплакнете отново добре. Разделете на малки цветчета и гответе покрити в подсолена вода за около 12 минути.
Притиснете плодовете на чушката в хаванче или между две дъски.
Изплакнете, подсушете и овкусете свинското филе със сол и черен пипер. След това натрийте филето с плодовете на пипера и натиснете.
Загрейте олиото в тиган и изтъркайте филето от всички страни. Намалете котлона и запържете в тигана за около 10 минути. Обръщайте месото отново и отново.
Завийте филето в алуминиево фолио и го затоплете.
Отцедете романеско и смесете с маслото и пестото. Пюрирайте всичко с ръчния пасатор и подправете със сол и черен пипер.
Сервирайте филето с пюрето.
Съвет: Децата може да предпочитат картофено пюре тук. Можете също така да смесите пюрето от романеско с картофено пюре.
Хранителна информация за 1 порция
| 245 | Калории |
| 33g | протеин |
| 9g | дебел |
| 5g | въглехидрати |
Без стрес при готвене - улеснете себе си
Трябва да се признае - не винаги е лесно да се готви прясно и здравословно. Първо ежедневният въпрос: „Какво трябва да готвя днес?“, А след това храната обикновено трябва да бъде не само вкусна и полезна за вас, но често и за цялото семейство. Освен това често има натиск във времето - семейството чака и предстоят следващите срещи.
Опитайте се да избегнете този стрес при готвене. Най-добре е да създадете план за хранене за цялата седмица и да запишете съставките. Това ви дава добър преглед на това дали готвите по разнообразен начин. Също така е полезно, ако можете да закупите много от необходимите съставки предварително в по-тих ден. Наскоро предприехте ли спокойна разходка из седмичния пазар? Тук гарантирано ще намерите пресни плодове и зеленчуци. Насладете се на избора и вземете нови идеи за готвене. Можете също така да подкрепите регионални доставчици по този начин. За улесняване на готвенето рецептите са страхотни, които все още могат да се ядат на следващия ден. Супите например са идеални за това. И ако не ви се готви, има и много възможности да се храните навън в съответствие с вашата диета.
Просто заменете едно или две хранения на ден с шейк за отслабване на Doppelherz - това ще ви осигури гъвкавост в диетата. Това прави постоянството много по-лесно! | Повече ▼.
„Вие сте това, което ядете“ - и с нашите вкусни рецепти се храните здравословно, разнообразно и съобразено с калориите! Независимо дали е вегетарианско зеле или билково телешко филе, има по нещо за всеки! | Повече ▼.
Спортът не е за всеки поради различни причини. Отслабването без упражнения е възможно, но отнема повече време. Все още можете да отслабнете успешно с нашите съвети! | Повече ▼.
Шейкът за отслабване от Doppelherz ви помага да постигнете желаното тегло бързо и устойчиво. Това е балансиран заместител на храната с вкусен вкус на ванилия или шоколад ... Още.