Свикнете с безалкохолните напитки, ще ви покажем стъпките! Рипост
Спрете постепенно!
Безалкохолните напитки, както всички сладки храни и напитки, пристрастяват. Ако не можете да се разделите окончателно с него, изведнъж не всичко е загубено: просто започнете да пиете по-малко. Ако сте изпуснали няколко чаши на ден, превключете на четири на ден за две седмици, а след това три на седмица или по-малко.
Разбъркайте с вода!
Направете половин сода и половин воден коктейл, така че да пиете по-малко от захарната напитка и да вземете повече вода със себе си. Освен това преминавате към по-сладки вкусове и скоро ще се почувствате прекалено захаросани в безалкохолните напитки.
Помислете за калориите!
Въпреки че броенето на калории не е най-добрият метод, може да се възпрете от освежаване, ако знаете, че кола с 3 деци има 140 калории, а половин литър има 240 калории.
Математика!
Нито е лош начин да превърнете калориите в тренировки: можете да изгорите енергийното съдържание на половин литър кола, като джогирате например 50 минути.
Пийте чай без захар!
Имате ли нужда от доза кофеин сутрин? Вместо кафе, изберете чай без захар, който ви събужда и дори не вреди на здравето ви. Ако не харесвате чай празен, увийте го в малък лимонов сок.
Първо изпийте чаша вода!
Когато почувствате, че безалкохолната напитка би действала добре, първо изпийте голяма чаша вода. Това по-добре ще утоли жаждата ви и няма да изберете напитка по навик. Ако все пак искате безалкохолната напитка след водата, помислете добре дали си заслужава и я пийте само с малка чаша, ако не можете да се откажете напълно от нея.