Диета. Правилните стъпки, които трябва да следвате преди детокс

Тялото има способността да се детоксикира чрез черния дроб, бъбреците, кожата, белите дробове, храносмилателната система и лимфната система. Но когато преувеличаваме с консумацията на преработени продукти, алкохол, газирани напитки, лекарства, продукти за грижа и почистване, пълни с химикали, външната помощ е посочена и добре дошла. Както понякога се нуждаем от почивка, така и тялото ни се нуждае от почивка и лечението за детоксикация е добре дошло.

които

По-важно от самата детоксикация е подготвителният период, а именно периодът преди детоксикацията.

Не е добре тялото да премине изведнъж от начин на живот, основан на прости въглехидрати, захари и животински протеини, към детоксикация, предупреждава Алина Трифу, консултант по хранене и основател на iHealth, обяснявайки стъпките, необходими през този период.

1. Изключва от вашата диета прости въглехидрати и включва повече фибри!

Това означава, че трябва постепенно да се откажете от хляба, гевреците, тестените изделия от бяло брашно, сладкишите.

Като правило трябва да избягвате всеки продукт, който съдържа бяло брашно.