Свидетелство тя губи два размера панталони по време на задържането благодарение на периодичното гладуване
Докато много от вас са наддавали по време на затваряне (2,5 кг средно за французите), напротив, някои се сбогуваха с излишните килограми. Това е случаят на Дана Макмахан, Американска авторка и журналистка, решила да сподели своя опит.
Благодарение на прекъсващия пост, който практикуваше през четиридесетте години, се казва, че Дана почти е загубила 9 кг и два размера панталони.
По-малко диета, отколкото начин на живот, периодично гладуване набира все повече последователи. Принципът? Наречен "гладуване”В англосаксонските държави това се състои в това да не се яде нищо за избран период. Не става дума за диета, а по-скоро за начин на хранене, който ви позволява да се върнете към по-естествен за организма ритъм. Периодът на гладуване продължава по-дълго от този, през който човек може да яде. Най-малкото ще е около бързо 16 часа на ден.
За Дана постът започна естествено. В началото на нейната карантина последната забеляза a намален апетит. „Оказах се без апетит и тревожна през първите дни на пандемията, така че пропусках закуска, а понякога и обяд, след това ядях, когато отново бях гладна“, пише тя днес.
Опитът на Дана не е единичен случай. Много последователи на периодичното гладуване са забелязали загуба на тегло. Находка, потвърдена от няколко научни изследвания по темата. Как може тази модна диета да доведе до толкова драстична загуба на тегло? Има ли други ефекти върху тялото? Някои подробности за историята на Дана, с добавения бонус от съвети от специалисти по хранене.