Свидетелство Ruxandra P
През последните 10 години теглото ми постепенно се увеличава, достигайки 86 кг през 2014 г. (с около 10 кг над нормалната граница). Това се дължи на нездравословна диета. Ядохме две основни ястия, съответно сутрин и след това около 17 следобед, а между храненията взехме гевреци, сладкиши, евгеника, шоколад, плодове и т.н., а вечерта избягвах да ям, но когато бях много гладен, ядох плодове, сурови бадеми и лешници. Също така, физическите дейности почти напълно липсваха.
Няколко колеги и дори някои колеги, които са загубили нормално тегло, са отслабнали с диетата на Дюкан, но тъй като никога не съм имал доверие от диетите в интернет, особено след като никога не знаете какви могат да бъдат последствията, реших да Търся диетолог.
Погледнах в интернет и избрах да отида в Superfit Nutrition Center, при д-р Сербан Дамян. След първата консултация получих персонализирано меню и препоръка за упражнения поне 3 пъти седмично, но също така и друга информация и съвети за реална помощ.
Програмата за отслабване изобщо не е била трудна. Що се отнася до храната, свикнах да приемам 3-те основни хранения и 2 междинни закуски помежду им, а по отношение на упражненията ходех на аквагима 3-4 пъти седмично.
Бях изненадан да видя, че яденето повече от преди през деня (но в препоръчителните количества и комбинации), включително вечерта около 9.30, когато дойдох от басейна, отслабвах средно с 3 - 3,5 кг на месец.
Здравословната и балансирана диета в комбинация с упражнения ми донесе минус от 12 кг за 4 месеца.
Отслабването ме накара да се почувствам много по-добре, да имам добър тонус и подобрена форма.
Приех стила на хранене, препоръчан от д-р Сербан Дамян, и спортувам 3-4 пъти седмично.
Уверявам тези, които искат да следват програма за отслабване, че в крайна сметка, в допълнение към личните облаги, те ще могат да наблюдават с удовлетворение изражението на своите познати, когато ги видят с новия си външен вид.!