СТАРОДОКАЗАНИ Рецепти против Candida

Рецепти против Candida, които ви зареждат и вървят бързо - без точни количества! Свободен стил!

против

Сутринта

Зърнена закуска:
Овесени люспи, овесени трици, амарант, ленени семена, семена от чиа, сусам, брашно от лупина или тигрови ядки
(Вече е готова: каша за закуска от напр. Alnatura, но скъпата и самоизработена винаги има по-добър вкус!)
1 малка ябълка или плодове, никакъв друг плод и със сигурност не сладък!
Овесено мляко, кокосова оризова напитка, бадемово мляко - без краве мляко!
Оставете всичко да заври за кратко и яжте топло

Сандвич:
БЕЗ хляб с мая! Само естествена закваска или за предпочитане ферментация за печене, но малко от всичко! Колкото повече зърнени храни, толкова по-малко въглехидрати
Намажете най-добрите зеленчукови пасти от Alnatura, Rossmann и др. Или ги направете сами (цвекло merretich, ябълка merretich .)
Кълнове, ракета или нещо друго прясно върху тях (колкото по-алкални, толкова по-добре)

по обяд

Салата от просо:
Просо, рукола, моркови *, червен пипер *, тиквички * (* задушете леко, ако имате проблеми с храносмилането)
малко масло, билкова смес от магазина за здравословни храни, евентуално куркума и кимион

Салата:
Овче сирене, нахут *, боб *, маруля, червен пипер, моркови, краставица, сол, черен пипер, евентуално кисело мляко като сос, малко олио, моринга на прах
(* най-добре прясно мариновани предишната вечер)

Зеленчуци на фурна:
Нарежете картофите, тиквичките, морковите, чушките за кратко и ги сложете във фурната, б.Б. Добавете клонка розмарин, сол, черен пипер
Овче или козе сирене с него

Салата от киноа:
Сложете накратко киноата да заври + замразен грах, прясна краставица, мента, сезон (ориенталският върви много добре с нея)

вечерта

Тиквена супа:
Тиква, джинджифил, кокосово мляко (не прекалено много, около 1 пръст джинджифил върху малка тиква Хокайдо и половин литър кокосово мляко), сол

Гювеч:
Подправете зеленчуците (тиква, моркови, картофи, броколи и др.) Заедно в съд за печене, поръсете с малко просо и кокосово мляко отгоре, подправете (най-добрите пресни билки)

Супа от грах:
Запържете граха в замразено състояние с лука, добавете малко вода + кокосово мляко, прясна мента (поставете само в края), пюрирайте всичко

СЪВЕТИ:
Избягвайте много сол! Можете да използвате соев сос (BIO!) Или сусамово масло, за да го овкусите.
Ядките (особено бадемите) помагат да се задоволи желанието му за захар. Не твърде много!