Съветът за не ходене до тоалетната през нощта

тоалетната

Уморихте ли се да се събуждате през нощта, за да облекчите неотложното желание? Японски изследователи са открили трика за противодействие на този лош навик: намалете солта.

Сдобиването със солта е лекарството, предложено от японски изследователи, за да се прекрати навикът да ставате през нощта, за да облекчите пикочния мехур. Екипът на Университета в Нагасаки обясни на Европейския конгрес на урологичното общество в Лондон, че намаляването му прием на сол в ежедневната си диета помогна да се намали честотата на ходене до тоалетна през нощта. Работата им върху 300 доброволци показа, че хората, които са заменили диетата си с по-малко солени ястия, са склонни да имат по-малко желание да уринират през нощта.

Доброволците са страдали от проблеми със съня в продължение на три месеца, съобщават за по-малко нужда да стават през нощта: след намалете солта, те стават средно повече от веднъж, вместо два пъти. Те спяха по-добре, което също се превърна в по-добро качество на живот. „Това проучване повдига възможността една проста диетична корекция да подобри качеството на живот на много хора“, посочва д-р Мацуо Томохиро, автор на изследването, интервюиран от Би Би Си.