Светът на функционалното обучение VITAL MAGAZINE

Писане от Тюнде Хорват, фитнес експерт, собственик на MeTime Studio

Поради нарастващата популярност на функционалните тренировки, в Унгария вече не може да има качествена фитнес зала, която да не включва функционални тренировки и да няма място и оборудване, необходими за този тип движение. Обяснявам истинския смисъл и основните характеристики на добре звучащото име „функционално обучение“.

Какво е функционално обучение?

Същността на функционалното обучение е да се възстанови изключително важният адаптационен капацитет на тялото, като същевременно се подготвят телата и мускулите ни за предизвикателствата на ежедневието. По този начин не може да става дума за изолирани движения на машини, а по-скоро целта е да се създаде балансиран, стабилен и натоварващ цял мускул. Тъй като разглеждаме тялото като цяло при функционални тренировки и планиране на упражнения, по-добрият мускулен баланс и стабилност, т.е. контрол на движенията и поддържане на правилна стойка, също ще бъдат подобрени.

В допълнение към предимствата, изброени по-рано, може да бъде и привлекателно, че този тип тренировки също естетически преоформят тялото и водят до пропорционално развити, красиви мускули.

Правилното хранене, оптималното дишане и адекватното количество и качество на съня са от съществено значение за по-добри резултати.

Какви са функционалните упражнения?

---