Световни новини Финанси Людмила Контрастни душове - втвърдяване на тялото
Най-новите и най-интересни новини от света на финансите Людмила
Събота, 17 ноември 2012 г.
Контрастни душове - втвърдяване на тялото
Контрастният душ отдавна е утвърден като закаляваща процедура, която помага на тялото да стане устойчиво на настинки. В допълнение към душовете за болест, тя дава възможност на тялото да бъде по-податлива на физически и психологически стрес, както и да насърчава активността през деня и добрия сън през нощта.
И така, как да си направим душ? Ако имате нужда от душ сутрин, това ще ви стимулира за деня. Ако направите заряд преди студен душ, това ще подготви кожата за душата. Начало и край на душ с гореща вода или студена. Ако за първи път си вземате душ, ефектите не трябва да са силни и ще се увеличат. За да започнете топлата вода трябва да мине секунда-две и студена за около 15 секунди. Необходимо е да се повтори четири пъти. Представете си, че по време на душ, когато кръвоносните съдове се разширяват при прилив с топла вода и се свиват със студена. В никакъв случай не може да останете хладни, нито супер готини. Процедурата трябва да бъде полезна за тялото и душата. След душ винаги търкайте кърпата, ефектът от контрастния душ се увеличава. Контрастният душ е добър, че може да се приема всеки ден, без да се излиза от дома, а не пари. И разбира се това е много полезно за вашето здраве! Наздраве!