Светлинна терапия наше мнение и съвети за употреба
Публикувано от Гийом Д | 23 март 2018 г. | Сън | 0 |
Светлинната терапия (или фототерапия) е алтернативна медицинска техника, използвана за борба със сезонната депресия, която се появява през есента и нарушенията на съня, като се използва изкуствена светлина, имитираща дневна светлина. Излагайки човека на бяла светлина без инфрачервени или ултравиолетови лъчи (UVA и UVB), светлинната терапия балансира секрецията на мелатонин.
Многото предимства на светлинната терапия
След медицинско мнение, светлинната терапия има терапевтична цел и дава възможност да се коригират дефектите, свързани с липсата на светлина, така характерна за нашите западни страни през зимата. Някои от тези грешки включват:
- сезонна депресия: много хора се чувстват ниско, когато слънцето залезе през есенните месеци. Те имат поведение, което може да навреди на личните и професионалните им отношения. Тези поведения се проявяват чрез раздразнителност, промени в настроението или безсъние.
- нарушения на съня: меланинът, хормон на съня, възстановен през нощта, ви позволява да спите по-добре. Ако сънят е кратък или неспокоен, меланинът няма да може да се синтезира правилно и ще бъдете уморени на следващия ден.
Светлинната терапия ще създаде този меланин по време на сън и ще действа върху имунната система и настроението. Ще има положителна енергия, както и по-добро качество на живот.