Светлина; Отслабнете бързо - за ученици (хранене, учене, диета)
Имам следния въпрос:
Аз съм студент в университета и всъщност почти винаги съм в движение. Може ли някой да ми даде съвети за храненето? Какво мога да приготвя за отнемане, което не отнема много време? Какво мога да купя, за да ям в движение, без да изпитвам съвест?
Когато съм вкъщи, какви упражнения бих могъл да направя, за да приведа корема/краката/дъното си във форма - които не отнемат много време, но са ефективни?
От началото на обучението си преди година и половина - без шега - качих 10 килограма и бих искал да се отърва от тях.
Наистина благодаря предварително за всеки отговор.
5 отговора
Уау супи:)) това наистина ми помогна:) Опитвам се да направя малък план какво ям и кога.: Д
Лошо ли е, ако ям чиния паста или нещо подобно? Купих си нещо допълнително за усвояване на въглехидрати. това всъщност помага ли?:)
аз също съм студент. Сутрин ям половин грейпфрут пред университета (около 8) и след това нарязвам храната си за университета в кутия Tupperware. 1 ябълка, другата половина от грейпфрута, много филийки краставица, моркови, червен пипер, понякога зелери, понякога репички. Пазете всички зеленчуци, които хладилникът може да предложи:). По отношение на количеството всичко се побира в кутия Tupperware. След това купувам руло от зърно или ръжено руло в пекарната. След това ям през деня (в университета съм до 16:00), след което можете да ядете огромна, красива салата или супа у дома. поддържа ме супер пълна и годна. поне след ядене от моята кутия Tupperware се чувствам по-добре от останалите, които ядат шницел в кафенето и след това мрънкат стомах:)
Ами добре, упражнения: Melb Fitness DVD. без шега чукове:). По-скоро имах проблема, че бях твърде слаб. Оттогава имам Mukis, правя DVD-то 6 пъти седмично, наистина е страхотно:)
тялото получава ли достатъчно „мазнини“ или калории? Nt, че след това някак йо-йо ефектът разрушава всичко x)
Ще погледна DVD-то:) Наистина съм развълнуван. Благодаря за отговора
хмм с йо-йо не знам как се справям:). защото така се храня нормално. това не е диета за мен, отдавна поддържам теглото си (но и никога не съм имал наднормено тегло)
Яжте вегетарианско. Когато моят приятел (не-вегетарианец) и аз (вегетарианец) се нанесохме заедно и той не яде никакво месо, освен салама си за закуска, без да се съобразява с мен, той отслабна с 10 килограма в рамките на 3 месеца - без да спортува допълнително. И ако отделите време да готвите и да разгледате малко рецепти, ще намерите напълно нови страхотни ястия и ще разширите вкуса си. Това, което ми се случи, когато се отказах от месото и готовите ястия, открих много вкусни неща, които преди това бяха непознати за мен. Страничният ефект е, че ядете много зеленчуци. Просто го изпробвайте за няколко месеца.