Няма глад при диетични диети и отслабване

няма глад в диетата

на sergei_ »17 май 2012 12:41

отслабване

Сега загубих 5 кг за около 6 седмици, сега вече го имах след 4 седмици, след това започна да се колебае, вече бях на 2000 ккал, сега съм по-надолу само с едно хранене с въглехидрати с около 80 г KH и вземете 1600kcal. Всъщност това е доста малко, мисля, че бих могъл да сваля още 5 кг за още 5 седмици, но тогава би трябвало да сляза отново, предполагам. Трябва да свалите общо около 10 кг.

Мисля, че е смешно, че изобщо не изпитвам глад. Не трябва ли да ям KHs, докато не почувствам глад? Дори съм мислил за около 80 грама въглехидрати на тренировъчни дни преди влака и никакви, докато гладът се върне. Какво имате предвид всички?

Миналата година бях изключително гладен от диетата.

Re: няма глад в диетата

на BensonPB »17 май 2012 13:51

Re: няма глад в диетата

на Jedikempfer »17 май 2012 14:16

Re: няма глад в диетата

на H_D »17 май 2012 г. 15:52 ч

"Факт: В приложните науки като упражнения и хранене, изследванията и практиката вървят ръка за ръка - не можете да оптимизирате едното без другото. Изследователите, които отхвърлят практическия опит, и практикуващите, които отхвърлят научните доказателства, служат само за ограничаване на усилията за постигане на най-добрите възможни резултати и в крайна сметка причиняват несправедливост на терена. "
Брад Шьонфелд