Светлана Фус диета за една седмица

светлана

Участниците в известното шоу „Претеглете и щастливи“ отслабнаха благодарение на препоръките на диетолога Светлана Фус. Предложената диета се препоръчва да се адаптират към себе си, като се вземат предвид противопоказанията за употребата на определени продукти и личните предпочитания.

Основната цел на диетичното меню на Светлана Фус - да покаже как да разпределя продуктите през целия ден. В допълнение към загубата на тегло е много важно да добавите редовни упражнения към доброто хранене. Светлана Фус препоръчва през менюто на седмицата да се прави отвара от шипки и 200 грама кисела тесто през деня.

Примерно меню от Светлана Фус

Сутрин: 100 г салата от моркови, облечена в зехтин, толкова извара и мед.

Снек: киви и парче сирене.

Обяд: 200 грама опустошено зеле с гъби и печено пиле.

Вечеря: парче печена сьомга, зеленчукова салата - 200гр.

Сутрин: 120 г каша от елда и домати с моцарела.

Обяд: 150 грама чист борш, парче задушено телешко месо, патладжан с варени домати и гъби - 150 г.

Вечеря: 2 рибни котлета на пара, морско зеле, зеленчукова салата и филия хляб.