Светкавично тонизиране сваля 10 килограма за 2 месеца! Блик
Има моменти в живота на всеки, когато искате да блеснете в най-добрата си форма. С помощта на нашия експерт по хранене, Klima Anita, можете да станете по-тънки и по-здрави за 60 дни!
Всички гледат това сега!
Свидетелство на Зита Карсай: "Страхувам се от естественото раждане"
Страхотно: световноизвестната актриса твърди, че има инфекция на очите от много тестове за коронавирус
След два месеца ще имате срещата си в класа, може би се подготвяте за сватба, но разстроено ли се въртите пред огледалото на генералната репетиция? Ако този ад, 5-10 килограма наднормено тегло нямаше да бъде! Със следващата 2-месечна, доказана и изпитана диета можете лесно да се отървете от проблема!
Началото
- Свържете се с личния си лекар за задълбочен преглед и за скрининг на всички скрити досега заболявания. След това отидете при диетичен консултант, където те могат да работят със специалист, за да създаде персонализирана диета за вас.
-Това е голяма помощ за подкрепа на семейството и приятелите. Може да искате да организирате дори малък екип и да се срещате редовно с тях, за да обсъдите вашите успехи и проблеми, които възникват по време на вашата диета.
-Задължително е да си поставите реалистична (видима!) Цел за отслабване, в противен случай ще бъдете разочаровани! Излишните килограми, натрупани през годините, не могат да се откажат внезапно и безотговорно без последствия.
- Пригответе менюто поне 3-4 дни предварително и вземете само необходимите съставки! Вземете списъка си за пазаруване със себе си и не се отклонявайте от него! Седмичните препоръки продължават, което означава, че това, което вече сте променили за една седмица, трябва да се следва по-късно.!
През 1-ва седмица
- Спрете да използвате захар и мед, вместо това опитайте таблетни и течни версии на изкуствени подсладители.
- Можете също да ядете бонбони, но само умерено! Една порция е 1 малка филийка мюсли, или 1 малка извара Руди, или 1 топка сладолед, или 1 малка сладолед, или 2-3 кубчета шоколад, които можете да ядете в ранния следобед всеки ден.