Отслабване от 100-50 кг - колко калории да изгорите 1 килограм, за да отслабнете Диета Femina
Обичах бързо хранене - започнах от кг, в момента съм 65 кг, см висок. Успях да постигна този резултат за една година. Не обърнах достатъчно внимание на храненето си, преди да отслабна. Не ядох много, но обичах готовите пакети за бързо хранене и пиците, назначени за къщата.
Самочувствието ми, лежащо в руините, разочарованието ми от личния ми живот, ме накара да обвиня загубата на тегло от 100-50 кг, за да потъна в най-дълбоките ями на самосъжалението и просто да се откажа.
При мен не работи - затова се оставих добре.
Тогава започнах да тренирам и да спазвам диети. Учейки се от дългогодишния си опит със загуба на тегло, вече не търсех лекарства.
Отслабнете с 50 килограма за 1 година - здрави - Sun Doctor
Защото през годините - и с много неуспешни опити за отслабване - и преди съм изпитвал, че нито един не може да се поддържа в дългосрочен план. Това не е здравословно и това, което се понижава с цената на ожесточена борба, се връща по-късно с интерес. Имаше всичко - от зелева супа до постене. Нито едно от двете не беше ефективно.
Познато здраве
Започнах да ходя на фитнес за един час аеробни упражнения и оставих от диетата си захар, брашно, мазни, 100-50 кг отслабване, панирани неща. Вместо това започнах да ям много зеленчуци и постно месо три пъти на ден. Разбира се, променихме това по-късно с моя треньор. Семейството ми не знаеше за това няколко месеца. След предишни неуспехи, просто не исках да съобщя, че съм отрязал отново.
Да не ме натоварват с това, че вече не ми вярват. Когато за първи път се изправиха срещу него, вече имаше някаква промяна, но те просто махнаха. Знаех, че все още не мога да повярвам, че мога да отслабна от 100 до 50 кг.
На всеки 10 килограма, които загубих, можех да се ангажирам 1 ден, загубих 50 килограма за 1 година!
Изключих негативната им енергия и се фокусирах само върху целта си. По време на периода на отслабване бях строг със себе си, защото изповядвах и изповядвам и до днес, че ако искате изключителен резултат, трябва да дадете всичко от себе си. Това се отнася и за престъпността.
Имах повече малки етапи.
За всеки хвърлени 10 лири имаше ден на престъпление. Тогава, разбира се, разбрах, че това може да е различно.