Светкавични ястия след работа Vital
Бързо гответе нещо вкусно след работата - което работи с нашите рецепти за мълниеносни ястия. Купувате само 5 съставки и вечерята е готова след максимум 25 минути.
Често след работа не ви се готви твърде много. Все пак човек би искал да има здравословна и лека вечеря, която е засищаща и в която човек просто знае кои съставки са включени. С нашите мълниеносни ястия това вече е много лесно и бързо. Те са не само особено изискани и разнообразни - времето за подготовка им също е впечатляващо! Ако искате да ядете здравословна и нискокалорична или дори вегетарианска диета, не е нужно да гледате и в тубата - и тук имаме няколко страхотни и преди всичко вкусни идеи за вас. Пожелаваме ви добър апетит сега!
Това ви спестява време в кухнята
За да спестите много време в кухнята, има няколко полезни съвета, които са особено полезни, когато сте гладни и трябва да се движите бързо. Както често се случва, правилният препарат е алфа и омега - също с нашите бързи рецепти!
1. Прочетете внимателно рецептите
Винаги четете внимателно рецепти, преди да започнете да готвите. По този начин можете не само да планирате по-добре кои стъпки могат да се изпълняват паралелно, но преди всичко можете също да проверите внимателно дали имате всички необходими хранителни стоки в къщата.
2. Поддържайте реда
Подредете кухненските си шкафове така, че нещата, от които се нуждаете по-често, да са лесно достъпни. Например можете да подредите подправки по азбучен ред.
3. Пазарувайте интелигентно
Бързо да бързате до супермаркета след работа? Не е добра идея! Ако предпочитате да използвате извън пиковите часове сутрин или малко преди затваряне, няма да е толкова претъпкано.
4. Покрийте
Ако искате нещата да вървят много бързо, можете да спестите много време, като поставите капак на тенджерата. А по-краткото време за готвене автоматично означава повече хранителни вещества!
5. Гответе повече
Гответе от време на време още няколко порции - след това можете да ги замразите и да ги размразите отново по-късно. Спестява много време и освен това е много по-добра алтернатива, отколкото постоянно да се налага да прибягвате до готови ястия.
6. Пригответе храна предварително
Ако все още имате няколко минути сутрин, можете да приготвите няколко хранителни стоки за вечерта. Например, можете да обелите картофите и да ги сложите в тенджера със студена вода и малко тире оцет за съхранение.
Бакшиш: Разбира се, някои храни могат да се приготвят дори по-бързо от други. Затова е най-добре винаги да имате малко макаронени изделия и ориз в килера си. Перфектната основа за много ястия!
Frittata от кускус и лук
- 150 г кус-кус
- сол
- 1 връзка лук
- 200 г сушени домати в масло
- 5 яйца (размер L)
- 1/2 чаена лъжичка кимион
- 1 супена лъжица зехтин