Светкавична диета с вода и лимон Отървете се бързо от 10 килограма!
Светкавична диета с вода и лимон: Отървете се бързо от 10 килограма!
Диетата с вода и лимон ще ви помогне бързо да свалите 10 килограма само за 16 дни. Тези плодове съдържат много витамин С, който помага за укрепване на имунната система, но също така предотвратява появата на бръчки или черни точки.
Освен това водата с лимонов сок има само 25 калории и много предимства. Той има повишен прием на калций, калий, витамин А, С, желязо и пектинови влакна (разтворими - присъстват особено в ябълки, боб, моркови, овес, лен, цвекло, сусам и др.) - които помагат за усвояването на хранителните вещества, контролира нивата на холестерола, предотвратява запек, дава дългосрочно засищане и помага за отслабване.
Едно от най-големите предимства на водата с лимонов сок е да се ускори процесът на изгаряне на мазнините, така че тези плодове често се препоръчват при диети.
Как да поддържаме диетата с вода и лимон
Въпреки че е лесно лечение, диетата с вода и лимон не се препоръчва за хора, страдащи от гастрит или язва. Започва постепенно и през деня се консумират максимум 7 лимона.
На първия ден ще пиете сока от един лимон, на втория ден сока от втория лимон, на третия ден сока, получен от три лимона и така, постепенно, до седмия ден, сокът от седем лимона. След двудневна почивка диетата продължава, но този път лимоните ще се консумират в низходящ ред, започвайки със сока от седем лимона и завършвайки на седмия ден със сок от един лимон.
Страхотно внимание! Лимоновият сок никога не трябва да се пие концентриран, а само разреден с вода.
Богат на витамин С, А, В, лимонена киселина, аминокиселини, калций, магнезий, фосфор и калий, лимоновият сок стимулира храносмилането, а витамин С помага за изгарянето на мазнините и намаляването на целулита.
Правила, които трябва да спазвате
Ако искате диетата с вода и лимон да има най-бързи и безопасни резултати, трябва да следвате няколко прости правила.
1. Пийте вода с лимонов сок всяка сутрин, на гладно и закусете само след час.
2. Консумирайте поне 2 литра вода на ден.
3. Включете в менюто пет порции зеленчуци и плодове и салати при всяко хранене.
4. Използвайте лимонов сок за приготвяне на ястия, като салати.
5. Изберете храни с ниска гликемия, като пълнозърнести храни, бяло месо или кафяв ориз.
6. Избягвайте сладкиши и заменете десертите със зрели плодове, ядки, бадеми и мед.
7. Червеното месо, сладкишите и продуктите за бързо хранене трябва да бъдат изключени от диетата.