Светкавична диета с портокали

Портокалите са важен източник на витамин С, богати са на хранителни вещества и имат детоксикиращи свойства. Те помагат за укрепване на имунната система, правят косата и кожата ви красиви и освен това ви помагат да отслабнете.

Следвайте оранжевата диета в комбинация с комбинирана консумация на портокали и животински протеини. По този начин ще изгорите повече мазнини.

В същото време тази диета ще ви осигури около 1200 калории за период от 24 часа, без да забавя метаболизма ви, и ще ви помогне да отслабнете с около 2 кг за три дни.

Ето как изглежда тридневната оранжева диета:

Закуска: 1 филия бял хляб, 1 портокал, 100 г овесени ядки, 100 мл портокалов сок;
Обяд: 2 филийки хляб с трици, 1 парче сьомга с листа маруля и лимонов дресинг; за десерт можете да консумирате 100 г кисело мляко, 1 портокал и 1 супена лъжица мед;
Вечеря: 1 малка порция черен дроб с гъби, пържени в капка масло, 1 шепа малини или други плодове, 1 нискомаслено кисело мляко.

Закуска: 1 филия бял хляб с масло, 1 меко сварено яйце, 100 мл портокалов сок;
Обяд: 1 порция варен зелен фасул с маруля, 1 филия хляб с масло и 1 портокал;
Вечеря: 1 парче постно варено месо, пюре, с тиква и задушени моркови, 1 кисело мляко, 100 г ананас, 1 портокал.

Закуска: 2 филийки хляб с масло, 2 парчета сирене, 1 филия пъпеш;
Обяд: салата от цвекло, моркови и зеленчуци, 1 порция ориз с говеждо месо, 1 портокал;
Вечеря: 1 парче варено пиле с чушки, брюкселско зеле и варени броколи, 1 портокал.

Внимателен! Не спазвайте тази диета повече от два пъти месечно.

---