УБЕРТИ - ИНТЕНЗИВНИ ПОДСЛАДИТЕЛИ БЕЗ ЗАХАР
ИНТЕНЗИВНИ ПОДСЛАДИТЕЛИ: СЛАДКОСТ БЕЗ ЗАХАР
Стевия, аспартам, ацесулфам калий, сукралоза, захарин ... Доста сложен Schmilblick, който въпреки това е популярен на пазара и с основание ... Тези подсладители придават сладък вкус на препаратите, без да са захар. Не е задължително да знаете какво е това, но можете да го намерите във всички леки и без захар продукти: газирани напитки, сиропи, бисквитки, бонбони ... Но наистина ли са по-добри за вашето здраве от захарта? Ето плюсовете и минусите на тези храни.
Ползите от подсладителите
0 калории
Те ви позволяват да придадете сладък вкус на препаратите, без да се налага да броите калориите. Ето защо ги намирате в много модни диети и някои късметлийски Луки вадят бонбоните по-бързо от сянката си, когато им предлагате кафе. !
0 в гликемичен индекс
Нормално, това не са захари! Това означава, че подсладителите няма да повишат кръвната захар. Истински актив за хората с диабет! От тук, за да научите повече за този известен индекс.
Много висока подслаждаща сила
Около 200 пъти по-висока от трапезната захар за най-често срещаните подсладители. По този начин те позволяват да се използва по-малко продукт за еднакво сладък вкус и цена, еквивалентна на тази на бялата захар.
Малко кариогенно
Тъй като не съдържат захари, те са по-малко вредни за здравето на устната кухина, отколкото въглехидратите. Но това не е оправдание да не си миете зъбите !
Техните недостатъци
Тези, които са преработени продукти които се получават през повечето време чрез синтез. Всички те са част от добавките EXXX, намерени на етикетите на храните. И въпреки че стевията е известна като естествен подсладител, нерафинираната й форма е зелена (не е чудесна като цвят за захар ...). Ето защо хранително-вкусовата промишленост го трансформира, за да получи бял продукт, напомнящ на пудра захар. Не много естествено всички тези подсладители най-накрая !
Някои имат послевкус доста изразено, което може да бъде наистина обезпокоително. Подсладителите са любим на домашните любимци на някои потребители, защото е трудно да се потисне тази страна горчив, метален или женско биле. Истинска отрицателна точка !
Вместо да намалите количеството захар във вашата диета, вие го замествате с подсладители, вижте слагате двойно повече тъй като това е 0 вина! Проблемът с това е, че тялотосвикнете със сладкия вкус и все по-трудно се откъсва от него впоследствие. Здравейте сладка зависимост !
Имайки предвид плюсовете и минусите на подсладителите, консумацията им трябва да се извършва умерено. Следователно избягваме да изпразваме цялата кутия със сладкиши всеки ден в кафето му! По-добре е да ядете истинска (нерафинирана) захар от време на време, отколкото огромно количество тежки подсладители всеки ден. Също така ви каним да прочетете нашата статия на различните захари, за да направите своя избор.
Подхранвайте тялото, сърцето и ума си.
Джули, натуропатичен диетолог
Идея, предложение, което да ни изпратите:
кажете ни и нека растем заедно !