Светкавична диета с кисело мляко - 2 кг минус за 3 дни - Женски портал
Киселото мляко съдържа жива култура на бактерии, така че е в състояние да балансира чревната флора, да предотврати възможни храносмилателни разстройства, да помогне за разграждането на хранителните вещества и да ускори метаболизма. Ако го консумирате редовно, имунната ви система ще се засили и съдържанието на антиоксиданти в тялото ви ще се активира, значително намалявайки риска от рак и други сериозни заболявания. Съдържанието на калций предотвратява развитието на остеопороза, а също така съдържа много витамини от група В и калий.
С тази диета можете да свалите 2-3 кг до един уикенд. Не забравяйте обаче да пиете редовно течности. Пийте поне 2 литра течности на ден, за предпочитане газирана минерална вода или билков чай. Яжте само натурално кисело мляко, опитайте се да избягвате подсладени, ароматизирани сортове. Натуралните кисели млека могат не само да се консумират сами, но и зеленчуци, дресинги за салати и десерти.
Един ден
Закуска: 2 dl натурално кисело мляко
Десет часá: 2 филийки сухари, 1 голяма чаша зелен или билков чай
Обяд: Картофена супа с кисело мляко
Запържете нарязаните на кубчета картофи в малко олио, поръсете с магданоз, мащерка и сол на вкус. Оставете да напоява и гответе, докато омекне. Извадете малко сок и няколко картофа от него, след което го смесете с чаша натурално кисело мляко. Концентрирайте супата с тази смес.