Светкавична диета - план за изключително бързо отслабване - Diet-Ratgeber24
Отслабнете бързо и прецизно с мълниеносна диета
В такива случаи a Светкавична диета помагат бързо да отслабнете. Мода, като дамските списания, но също Хранителни ръководства и здравни ръководства днес дават съвети и трикове за това как жените и мъжете могат бързо да свалят много килограми. „Мазнини само за един уикенд“, „Плосък корем за седмица“, „Седем килограма за седем дни“, „Отслабнете като мълния“. Едно обещаващо обещание тук гони другото. Всички варианти на светкавичните диети обикновено са доста различни, но мнозина все още могат да спазят обещанията си или поне да се доближат много до тях.
Но и тук, разбира се, се препоръчва предпазливост, тъй като, както е известно, след бърза, ярка мълния, гръмотевицата веднага следва и често предизвиква силна буря. Това означава, че с помощта на светкавична диета можете да отслабнете бързо и точно, така че балната рокля да се побере в желаното време. Това с фигурата на плажа се оказва малко по-трудно.
Така че може да излезете с топ бикини фигура през първия ден на плажа, но страховитата ще се появи през следващите няколко дни Jojo ефект правят забележими, което обикновено се случва при радикална диета. Особено след като не искате да се придържате към строга диета, докато сте на почивка, а искате да пирувате до насита.
Накратко, кратко и разбираемо, това означава, че нулевата диета има смисъл само ако е ограничена във времето Желание за тънкост действа. Може би можете да използвате светкавична диета преди основна промяна в диетата или да я използвате за тридневната фаза на отслабване „годни преди забавление“. Можете да намерите повече информация за този вариант в долния раздел на този текст.
Това, което е сигурно е, че подобни турбо диети винаги са неподходящи за хора с наднормено тегло. Тези лекарства за отслабване са разработени само за три, най-много седем дни. По-дългите срокове за нанасяне тук също не са препоръчителни, защото това води до риск за собственото ви здраве.
Наистина само с диета до идеалното тегло?
Отслабнете до 2 килограма за 24 часа с фитнес хака
Отслабнете с кростренажора - толкова голям успех е възможен
Пуканките могат да ви направят стройни - или?
Публикация, споделена от GQ Германия (@gq_germany) на 25 ноември 2018 г. в 22:37 ч. PST
Различни варианти на мълниеносна диета
Всеки, който иска да отслабне, винаги трябва да покаже желязна воля. Ако искате бързо да намалите собственото си тегло с мълниеносна диета, това трябва да е още по-изразено, защото повечето радикални диети винаги са свързани с постоянно чувство на глад. Особено, тъй като изключително едностранната диета често е в менюто. Не трябва да се забравят и потните тренировъчни звена.
Кратко обяснение: Една тръбна или мълниеносна диета съдържа диета, която позволява намаляване на теглото с половин килограм на един килограм на ден за кратък период от време, често от три до седем дни. През повечето време количеството калории се намалява драстично и се избягва високо съдържание на мазнини, като богати на протеини храни.
Диетата със зелева супа
До вечерта, по-точно до 18 часа, тази зелева супа може да напълни стомаха толкова често, колкото потребителят харесва. Следните храни също могат да бъдат в менюто: През първия ден плодовете също могат да обогатят менюто, но бананите са табу тук. Вторият ден, от друга страна, може да бъде обогатен с картофи и масло, докато на третия ден зеленчуците и плодовете могат да се ползват по желание.
Но сега трябва да се справите без картофите. На четвъртия ден от диетата трябва да се ядат поне три банана и да се пие мляко с ниско съдържание на мазнини. При което петият ден най-накрая носи месо на трапезата. За да бъдем по-точни, 250 грама пиле, говеждо или дори риба без кожа плюс шест хрупкави домата. Тогава на шестия ден е позволено да се яде толкова месо, колкото някой харесва.
Зеленчуците могат да се използват като гарнитура за подправка на ястието, но отново трябва да се справите без картофите. На седмия и последен ден от диетата със зелева супа на диета са кафяв ориз, зеленчуци по ваш избор и неподсладен плодов сок. Потребителят трябва да пие поне два литра вода всеки ден.
Многобройните, различни диети, които се занимават с отслабване в движение, могат да бъдат много разнообразни. Класиката включва оризова и картофена диета или диета с лимонов сок. Много от тези радикални диети винаги имат едно общо нещо: колкото по-голяма е загубата на тегло, толкова по-едностранно е менюто и толкова повече спорт трябва да правите. По-нататък ще ви запознаем с още две мълниеносни диети:
Светкавична диета от списание "Vogue"
В списание „Vogue“ обещаващите обещания са следните: Потребителите трябва да могат да свалят седем килограма точно за седем дни с тази катастрофална диета. В този случай храната се състои от самостоятелно приготвена супа, която винаги се състои от боб, чушки, моркови, целина, бяло зеле, домати и лук.
Това меню също се обогатява последователно със зеленчуци или плодове, както и постно месо. Потребителите обаче могат да утолят жаждата си с неподсладени сокове, чайове, тиха вода или черно кафе. Списанието препоръчва също да се упражнявате редовно. Тук също има забележка, че тялото може да проявява слабост, така че спортната програма не трябва да бъде толкова интензивна.
Краш диета от списание "fit vor fun"
В този случай списанието „fit vor fun“ обещава загуба на тегло с два килограма през уикенда. Така че тук включва a типичен диетичен ден Прием на калории от 800 до 1200 kcal дневно в продължение на общо три дни. Сутрин потребителят може да вземе протеинов шейк, направен от обезмаслено мляко, нискомаслена кварка, пшеничен зародиш, сол, вода и рапично масло.
На обяд, от друга страна, пърженото овче сирене на рататуй може да присъства в менюто, докато вечер супа от пресни домати, консервирани домати, шампиони, бульон, лук и броколи може да задоволи глада. Тук също има забележка, че потребителите винаги трябва да пият много течности между храненията.
Всеки ден на дневен ред е различна спортна програма. Така че през първия ден трябва да се съсредоточите върху интервални тренировки. Тренировката на метаболизма на мазнините трябва да се предприеме на втория ден, докато тренировката за издръжливост трябва да започне на третия ден. Тази диета също така гласи, че програмата за упражнения трябва да продължи само докато тялото може да издържи натоварването.
Турбо диетата
Всяко човешко тяло има свой собствен живот. Без значение колко силна воля може да бъде човек, той просто няма влияние върху това. Ако тялото не получи това, което иска, то показва собствените си реакции. Така че, ако не му предложим достатъчно мазнини и протеини, които обикновено се намаляват бързо по време на диета, той ще се върне в предварително създадените депа. За съжаление, тук не става въпрос за мазнините, а за съхранението на гликон.
Ако гликонът се разгради, много вода се изхвърля от тялото едновременно. Често именно тази дехидратация на организма насърчава бързото отслабване с радикални диети.
Човешкото тяло е всичко друго, но не и глупаво. Той веднага забелязва, че аварийното време е на път и като предпазна мярка засега работи на задната горелка, за да се адаптира към постното време. Ако след това тялото отново бъде снабдено с храна, то сега мисли за това. По този начин дава на хората чувство на ненаситен глад, за да напълнят бързо пак складовете си и по този начин да се въоръжат за идните времена на глад.
Често след това се съхранява дори повече и неприятният йо-йо ефект става видим. Няколко дни след успешна досега блиц диета може да се получи неприятна изненада, защото везните често показват напълно ново бойно тегло.
Много хора, които започват турбо диета, обикновено се надяват най-накрая да се отърват от грозните мастни натрупвания в проблемните си зони. Положителните ефекти обаче често са видими само частично точно в тези точки. Както вече беше описано, тук тялото губи предимно само вода. От друга страна мастните клетки остават там, където са, за цял живот.
Те никога няма да изчезнат напълно, възможно е само намаляване и това не може просто да започне след няколко дни. Особено след като така или иначе не е възможно да отслабнете точно на определени части на тялото. Например, ако имате най-голямата мастна подложка на стомаха си, разбира се най-вероятно ще отслабнете в този момент, по време на диета.
За да станат значително по-тесни засегнатите области на тялото, е необходима специална спортна програма за засегнатите области, както и цялостна промяна в диетата. На мъжете често им е по-лесно, защото проблемната им област обикновено е стомахът и той лесно може да бъде намален, докато жените трябва да тренират усилено, за да си върнат дупето и краката във форма.
Какво казват лекарите за турбо диетата?
Най-изгодната точка за мълния винаги е, че тя не трае дълго и това е случаят с тези диети със същото име. Това трябва да се извършва възможно най-точно и да се използва само за кратък период от време.
Вашето тяло ще ви прости недохранването, което се появява сега, ако наистина трае само за кратко. Ако обаче използвате подобна краш диета за по-дълъг период от време, можете да предположите, че играете със здравето си тук. Но дори и краткосрочната светкавична диета със сигурност ще има отрицателен ефект върху вашето благосъстояние.
Липсата на производителност, лошата концентрация и постоянната умора обикновено ви правят забележими след няколко дни, защото тялото вече работи само на задната горелка.
Хората, които също трябва редовно да приемат различни лекарства или които се борят с метаболитно заболяване, не трябва да започват турбо диета без консултация с лекар.