Съветите на спортен треньор за дзен и плосък корем - Ето го
06.07.2020 г. в 12:44 ч. | от Claire Dhouailly | Снимки: Mega/KCS PRESSE
За да изостри силуета ни, Лусил Уудуърд, треньорът на звездната мрежа *, се фокусира отново върху пъпа ни.
Позата против подуване
Подува ли ви корема? Ами ако идва от корема ви? За да ги укрепим, всички дисбаланси са печеливши: позволете ми да отида в тази лента в метрото и, добре закотвен, да затегна корема, както го прави въжето на жицата си. Измийте зъбите си, докато стоите на един крак, докато свивате перинеума! След това прехвърлете тежестта си на другия крак. Зашеметяващо ли е? Постоявайте 5 минути и по този начин стимулирайте дълбоките мускули на коремната си каишка.
Спортният рефлекс
За да загубите мазнини по корема, трябва да изгорите и следователно да се движите, в идеалния случай няколко пъти седмично. Бързото ходене работи, особено ако приемате потни темпове от 6 км в час. За най-мотивираните бягането остава сигурен залог (консумира мазнини и кара корема да работи). Отново, при условие, че не вървите твърде бавно и твърде рядко. Занимаваш ли се с колоездене? Педал като танцьор.