Съветите на бивша мазнина да не наддава

Ана Ауструй е свалила 35 килограма за 3 години и не е качила грам за 20 години. Автор на „Лесните и леки рецепти на бивша мазнина“, публикувани от Larousse, тя ни дава своите тайни, за да се забавляваме, да поддържаме фигурата и особено да се научим да се примиряваме с храната и вече да не демонизираме храната.

Когато Анна е тийнейджър, тя тежи 17 килограма твърде много. На 21 години тя обвинява наднормено тегло от 35 килограма. През младостта си тя редуваше ограничителни диети и небалансирана диета. Тогава тя разбра, че за да отслабнете, не е нужно да страдате наистина и сте се научили да се храните здравословно, без да се фокусирате върху забранените храни.

За да отслабнете, не трябва да страдате

Ако два часа след хранене отново почувствате глад, не сте яли достатъчно. Толкова бързо след като приключите с обяда си, мечтаете за гурме храна, защото не сте се отдали на себе си. За да избегнете глад и следователно да искате гризане, важно е да помислите за последователни менюта с вкус и храни, които харесвате. Трябва да избягвате да ядете изключително зелена салата и зелен фасул на пара. „Важно е да не мислите за храна през целия ден и да направите храненето отново само здравословен акт“, припомня Ана Ауструй.

---