Съвети за здравословно хранене в Макдоналдс; s »Kilogucker
За мнозина McDonald’s и здравословното хранене изглеждат противоречие по отношение на термините. Веригата за бързо хранене се превърна в олицетворение на нездравословното и угояващо хранене. С малко дисциплина обаче това е напълно възможно Бургер верига да се храни, без да застрашава здравето си. Разбира се, това означава, че не всяко меню трябва да се консумира, без да се гледат хранителните стойности. Но Мак донълдс предлага и други храни, освен празни калории. Ако сравните, например, обикновен хамбургер с братвурст от немска храна, разликите не са много големи. Дори хамбургерът има малко предимство с пресните пръстени лук. По-здравословно става с по-големите бургери, които също са винаги свежи Маруля и домати са заети. Тази странична салата съдържа някои витамини и увеличава обема на бургер, без да увеличава броя на калориите. Мазните сосове обаче гарантират, че такъв бургер рядко трябва да присъства в менюто.
По отношение на здравето те са дори по-евтини от бургера обвивки. Тук малко по-малко месо се увива в пшеничен блат с повече салата. Поради предимно малко по-леките сосове, повечето обвивки със същото тегло са по-нискокалорични. Това е идеалният производител на ситост, който се справя почти без калории салата. McDonald’s предлага различни смеси за салати в различни размери. Можете дори да изберете странична салата вместо пържени картофи в HappyMeal за деца. Ако ядете тази салата като предястие, когато сте много гладни, ще се задоволите по-бързо и ще се нуждаете от по-малко мазнини, за да задоволите глада си.
Трябва да обърнете внимание и на броя на калориите в напитките. Предлаганите тук безалкохолни напитки не са подходящи за утоляване на жаждата ви. Вместо в меню За да поръчате половин литър кола, е препоръчително да изберете или вода като напитка, или просто малка безалкохолна напитка като десерт. Ябълковият шприц „Lift“ също трябва да бъде Безалкохолна напитка да се брои, тъй като се смесва много сладко. Ако поръчате половината от напитката, смесена с вода, тази напитка може да се използва като средство за утоляване на жаждата.
И накрая, трябва да се имат предвид пържените гарнитури. Тънките пържени картофи в McDonald’s съдържат много мазнини. Ако добавите и майонеза, можете да използвате здравословна хранене да не се говори повече. По-добре е да се направи без тази гарнитура в полза на малка салата. Точните хранителни стойности на отделните ястия могат да бъдат заявени на гишето. Така че можете да съставите здравословно хранене във веригата за бързо хранене.
6 отговора на „Съвети за здравословна диета в Макдоналдс“
Абонирайте се за коментарите чрез RSS
на 24 октомври 2011 г. в 15:32 ч
Това е много интересна публикация!
Вече се бях опитал да приготвя здравословно ястие в McDonnald's. Но наистина трябва внимателно да проучите калорийната таблица.
на 03 ноември 2011 г. в 16:42 ч
Принос, който за пореден път показва, че можете също да се храните разумно в MC Donalds. Ако вярвате на рекламата в медиите и на собствения си инстинкт, продуктите са пресни и доколкото са в ред.
В крайна сметка всеки трябва сам да знае какво и колко яде всеки.
Не мога да обвинявам никой друг, ако консумирам храна с висока енергийна плътност и тя се покачва като кнедл от мая.
на 07 ноември 2011 г. в 16:44 ч
Мисля, че е наистина добре, че MC Donalds промени напитките и други неща (например Junoirtüte или New German: Happy Meal 😉). Единственият въпрос със салатите е, за съжаление, колко са пресни всъщност ... защото отворени в светлината на хладилника, витамините бързо се губят и остава празно зелено нещо ...
на 07 ноември 2011 г. в 17:31 ч
Здравейте, не мисля, че трябва да се храните в Mc Donalds. Месото се състои от говеда, които са били хранени с генетично модифицирани фуражи. Биг Мак има почти 500 килокалории и се състои от бяло брашно. Напитките са сладки и т.н.
на 12 ноември 2011 г. от 16:14 часа
Храненето във веригите за бързо хранене няма много общо с истинската здравословна храна. Разбира се, понякога ям и в ресторант за бързо хранене, но тогава винаги обръщам внимание на това, което ям. Пържените картофи са пълни с мазнини (масло), кола, има около 4 кубчета захар на 100 мл, избягвам. Поради разнообразието от ястия и напитки можете да ядете калории. Напр. Вода вместо кола или пиле вместо дебел братвурст. Ако естествено цените здравословната храна, трябва да я купувате в магазина за здравословни храни.
на 11 септември 2014 г. в 1:17 ч
Мисля, че трябва да изглеждаме по-различно. Говеждото от McDonald’s е - трудно е да се повярва - всъщност се произвежда от немски говеда, на които не е позволено да получават генетично модифицирани фуражи. Разбира се, бялото брашно е по-лошо от пълнозърнестото брашно, разбира се.
Въпреки това, ако погледнете масата, лесно можете да видите градинска салата (87kcal с превръзка, от която 5g мазнина) и класически хамбургер (254kcal, от които 9g мазнина) като ястие. И е ясно, че безалкохолните напитки съдържат захар. Просто трябва да пиете вода.
След това сте изяли 331kcal. Изобщо не е лошо за обяд като седнал работник. И съвсем не скъпо на малко под 4 евро, включително малко вода.
Тъпото е, че повече от веднъж на две седмици ми е твърде скучно 😉