Съвети за здрава коса cerascreen
В Германия годишно се харчат 1,5 милиарда евро за козметични продукти за коса и 500 милиарда евро за шампоани. В крайна сметка здравата коса изисква поддръжка. Ключовият въпрос е: кои продукти за грижа са ми необходими - и колко от тях?
Понякога е мазна, а понякога прекалено суха, понякога твърде тънка, а понякога твърде гъста - много малко са всъщност доволни от собствената си коса. Решението за това трябва да бъде смесица от продукти за грижа за косата, която запълва рафтовете на дрогериите. Но кое от тях е подходящо за вас, за косата и скалпа ви?
За здрава и следователно красива коса е най-добре да адаптирате грижата към вашия тип коса. Ще разкрием как работи: Разберете как правилно да се грижите за косата си, защо много хора сега разчитат на шампоан без силикон и как можете да използвате масла за коса, за да стимулирате растежа, да премахнете пърхота и да оставите косата ви да блести естествено.
Структура на косата
Всяка от нашите коси се състои от две части:
The Корен на косата лежи под кожата. То е от едно Космени фоликули - вид черупка, която съдържа себумните жлези, които поддържат косата еластична. Дебелината на косата ви зависи от космените фоликули под кожата: Дебелата коса расте от големи фоликули. Тесните фоликули произвеждат тънка коса.
The Вала за коса мигрира от корена към повърхността на кожата и става видима като коса. Действителната коса се състои от рог, който възниква от мъртви клетки - т.е. от същия материал като ноктите на ръцете и краката [1] .
Как ни расте косата?
Средно косата ни расте на сантиметър на месец. Това е около 0,3 до 0,5 милиметра на ден. След две до шест години косата се разхлабва и пада. Космените фоликули се възстановяват и отново произвеждат рогови клетки, от които се създава нова коса. Този цикличен процес е разделен на три фази.
85 процента от косата ни е в Фаза на растеж. Фазата продължава две до шест години. През това време косменият фоликул се формира наново и продължава да расте.
В Преходна фаза растежът на косата спира и косата пада. Един процент от косата ни е във фазата от две до три седмици.
Ако косата падне, корените на косата се регенерират. След Фаза на подновяване от около два до четири месеца новородените рогови клетки образуват косъм [1–3] .
Знаете ли, че косата ни по скалпа расте много по-бързо от косата ни по тялото? [1] .
Защо косата ми не става по-дълга?
Една коса расте само в продължение на две до шест години и след това пада. Ето защо косата ви не става безкрайно дълга. Колко точно е различно за всеки човек, в зависимост от продължителността на фазата на растеж.
Когато фоликулите в космения фоликул под кожата станат неактивни, загубената коса вече не е последвана от нова коса - и хората оплешивяват.
Добре е да знаете: Диетата може да окаже влияние и върху косата ви. Косата се нуждае главно от микроелемента желязо за здравословен растеж. Минералите селен и цинк също са важни. Липсата на витамин В12 също може да доведе до загуба на коса.
Правилна грижа за косата
Нашата коса може да осигури блясък сама по себе си и да се поддържа здрава. Тук себумните жлези около корените на косата играят решаваща роля. Те отделят себум - вид масло, което придава на косата необходимата влага и я предпазва. Повишеното производство на себум може да доведе до мазна коса да води. Нередовното измиване на косата и остатъците от продукти за грижа за косата като лак за коса, средства за закрепване на косата и прах, сажди, отработени газове и кухненски изпарения също допринасят за това [4] .
Следователно редовното и задълбочено измиване на косата е предпоставка за поддържана коса [4] . Използването на грешен шампоан и стилизиращо средство може да доведе до значително увреждане на косата. Потърсете продукти, които са подходящи за вашия тип коса.
8 съвета за здравословна грижа за косата
Експертите смятат, че много хора използват шампоана неправилно. Основните правила за правилно измиване на косата са [5]:
Добре е да знаете: Нанесете балсама на краищата на косата си. Тъй като балсами могат да направят фината коса да изглежда вяла, те трябва да се използват само по краищата на косата, а не върху скалпа или дължината на косата [5] .
Защо да избера шампоан без силикон?
С.икона в шампоан увийте около всяка коса като защитен филм. Предимството е, че косата е по-лесна за разресване и оформяне и изглежда по-гладка. Този защитен филм обаче има и недостатъци. Тъй като отблъсква и всички други продукти за грижа и косата може да изсъхне отвътре. За по-дълъг период от време косата изглежда бледа и слаба. Друг аспект е разбивката. Повечето силикони са трудни за разграждане и да попадне в почвата през канализацията. Поради тези причини не само естествената козметика, но и конвенционалните шампоани преминават към без силикон. Можете да разпознаете най-често срещаните силикони под имената Dimethicon и Dimethiconol [6] .
Добре е да се знае: От 2020 г. на производителите ще бъде разрешено да използват трудно разрушаващи се пластмасови съединения като диметикон в миеща се козметика в ограничена степен [6] .
Грижа за мазна коса
Ако нашите себумни жлези под скалпа си свършат работата - придавайки на косата блясък - малко твърде нетърпеливо, косата ни изглежда мазна. Шампоаните против мазна коса почистват косата особено интензивно. Това се осигурява от по-висока концентрация на вещества, които разграждат мазнините по косата ни. В допълнение, шампоаните съдържат по-малко средства за кондициониране на косата [7] .
Грижа за суха коса
За разлика от мазната коса, сухата се нуждае от такава допълнителна порция съставки за грижа. Шампоаните за суха коса също съдържат кондициониращи вещества като протеинови хидролизати, пшенични хидролизати, овлажнители и пантенол. Те също така почистват косата по-нежно. Ако страдате от сух скалп и сърбящ скалп, подходящи са шампоани с пет процента урея или глицерин [8] .
Грижа за пърхота
Пърхот са често срещано хронично заболяване на скалпа. Появява се, когато люспите на кожата се отлепят от скалпа. Добрата новина е, че пърхотът обикновено се контролира. В леки случаи ежедневното шампоане с мек препарат може да помогне. За по-упорити случаи са Шампоани против пърхот със специални съставки по-добрият избор. Шампоаните против пърхот съдържат антимикробни агенти (като селенов дисулфид, цинков пиритион), които карат дрождите, които живеят върху скалпа ни, да растат по-бавно. За успешно дългосрочно лечение трябва да използвате редовно шампоаните [9,10] .
Съвет: В тази статия ние посочваме някои активни съставки и съставки, по които можете да разпознаете определени видове продукти за грижа. Можете да разберете дали даден продукт съдържа тези вещества, като разгледате съдържанието му.
Грижа за сивата коса
С възрастта косата постепенно посивява и расте по-бавно. UV лъчите, тютюнопушенето, много стрес и нездравословна диета ускоряват стареенето на косата. Шампоаните с патотенова киселина осигуряват на косата влага и често са полезни за стареенето на косата. Шампоаните с аминокиселини могат да укрепят косата.
Добре е да знаете: заспиването с мокра коса не води до настинка, но уврежда косата ви. Тъй като косата е особено уязвима, когато е мокра. Ако тя също е сплетена или прибрана нагоре, може да се получи накъсване на косата [11] .
Масло за коса
Доказано е, че маслата за коса предпазват косата от увреждане. Някои масла могат да проникнат в косата и да намалят абсорбцията на вода в косата. Маслата за коса, когато се използват редовно, също могат да намалят загубата на коса чрез възстановяване и укрепване на косата отвътре. Пърхотът може да се намали и с избрани масла за коса.
Дразненето на кожата и алергичните реакции са възможни с етерични масла. Това е особено често, когато етерично масло се прилага директно върху кожата. Затова е важно винаги да го разреждате с масло носител като жожоба, кокосово или бадемово масло.
Масло от розмарин
Ако искате да подобрите както силата на косата, така и растежа на косата, това е Масло от розмарин добър избор, тъй като може да подобри клетъчното образуване. В едно проучване редовната употреба на масло от розмарин след шест месеца успя да стимулира значително растежа на косата [12] .
Смесете няколко капки масло от розмарин със зехтин или кокосово масло и нанесете върху скалпа. Оставете да действа поне десет минути, преди да го измиете с шампоан. За предпочитане два пъти седмично.
Етерично масло от кедрово дърво и масло от мащерка
Твърди се, че тези етерични масла насърчават растежа на косата и намаляват загубата на коса. Те също имат антимикробни свойства, т.е.работят срещу микроби като гъбички и бактерии. Това може да помогне при пърхот по скалпа. Проучване също така потвърди, че комбинация от екстракт от лавандула, розмарин и кедрово дърво е безопасна и ефективна при лечението на косопад [13] .
Смесете няколко капки етерично масло от кедрово дърво и масло от мащерка с две супени лъжици носещо масло по ваш избор. Масажирайте го в скалпа си и го оставете да престои десет минути, преди да отмиете.
Масло от лимонена трева
Твърди се, че маслото от лимонова трева помага особено при пърхота. Едно проучване показа първите положителни резултати само след седем дни. Ежедневното използване на тоник за коса с лимонена трева може значително да намали пърхота [14] .
Маслото от лимонена трева за пърхот е най-ефективно, когато се използва ежедневно. Смесете няколко капки в шампоана или балсама и масажирайте старателно скалпа.
Масло от чаено дърво
Маслото от чаено дърво има мощни почистващи, антимикробни свойства. Когато се прилага директно, може да помогне за премахването на космените фоликули и да насърчи растежа на косата.
Маслата от чаено дърво се предлагат в много концентрации, така че е важно да следвате инструкциите на производителя. Някои са силно концентрирани етерични масла, други продукти се смесват със сметана или друго масло.
Едно проучване разглежда ефективността на смес от масло от чаено дърво и средство против косопад миноксидил. Резултатът; Сместа беше по-ефективна, отколкото само миноксидилът сам Подобрете растежа на косата. Друго проучване потвърждава ефекта на маслото от чаено дърво при лечение на пърхот [15,16] .
Можете да смесите десет капки етерично масло от чаено дърво във вашия шампоан или балсам и да го използвате ежедневно. Или можете да смесите три капки с две супени лъжици носещо масло и да оставите да престои 15 минути, преди да го изплакнете.
Може ли приемането на кокосово масло да стимулира растежа на новата коса? Краткият отговор е отрицателен. Понастоящем няма проучвания от достоверни източници, които доказват, че кокосовото масло може да възстанови косата ви.
За витамините и минералите, които помагат при косопад, можете да прочетете в нашата статия за косопад.
Растеж на косата: с един поглед
Как е структурирана косата ни?
Косменият фоликул седи под скалпа. Той е заобиколен от космен фоликул, който съдържа себумните жлези. Стъблото на косъма излиза от корена и се вижда като косми по повърхността на кожата.
Как ни расте косата?
Косата расте около три до пет милиметра на ден и по този начин около един сантиметър на месец. Косата расте около две до шест години преди да падне. Това е последвано от фаза на обновяване, в която се образува нова коса и може да расте отново.
От какви грижи се нуждае косата?
Грижите зависят от типа коса. Съответстващият шампоан не трябва да тежи косата, но също така не трябва да я изсушава. Шампоаните без силикон са особено подходящи за това.
Могат ли маслата за коса да стимулират растежа на косата?
В някои проучвания е доказано, че маслата за коса, съдържащи розмарин, мащерка, масло от кедрово дърво, масло от лимонена трева и чаено дърво, стимулират растежа на косата или намаляват броя на пърхота. Засега няма единни научни доказателства за ползите от кокосовото масло.
Препратки:
[1] W. Raab, „нормален растеж на косата“, при заболявания на косата в дерматологичната практика, Берлин, Хайделберг: Springer Berlin Heidelberg, 2012, стр. 17–22.
[2] D. Van Neste et al. а., "Финастерид увеличава анагенната коса при мъже с андрогенетична алопеция", Br. J. Dermatol., том 143, № 4, стр. 804-810, октомври 2000 г.
[3] М. Кортс, "Das Haarorgan", Deutsche Heilpraktiker-Zeitschrift, том 11, № 04, стр. 21-21, юли 2015 г., doi: 10.1055/s-0035-1556770.
[4] P. Jany, H. Lipp-Thoben и D. Lück, "Haarreinigung und Haarpflege", във Friseurfachkunde, Wiesbaden: Vieweg + Teubner Verlag, 2001, стр. 76-106.
[5] "Съвети за здрава коса | Американска академия по дерматология ". https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/hair-care/tips-for-healthy-hair (достъп до 27 юни 2019 г.).
[6] "Шампоан без силикон в теста: Препоръчваме тези шампоани без силикон - ÖKO-TEST", Oekotest.de. https://www.oekotest.de/kosmetik-wellness/Shampoo-ohne-Silikone-im-Test-Diese-silikonfrei-Shampoos-empf-wir_111648_1.html (достъп до 27 юни 2019 г.).
[7] Z. D. Draelos, D. C. Kenneally, L. T. Hodges, W. Billhimer, M. Copas и C. Margraf, „Сравнение на качеството на косата и козметичното приемане след използването на два шампоана против пърхот“, J. Investig. Дерматол. Symp. Proc., Том 10, № 3, стр. 201-204, декември 2005 г., doi: 10.1111/j.1087-0024.2005.10127.x.
[8] W. Raab, U. Kindl и M. Arens-Corell, eds., Грижа за козметиката: ръководство; със 70 таблици, 5-то, ново издание Щутгарт: Wiss. Verl.-Ges, 2012.
[9] „Пърхот - симптоми и причини“, клиника Майо. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dandruff/symptoms-causes/syc-20353850 (достъп до 27 юни 2019 г.).
[10] M. Kerscher, S. Williams и R. M. Trüeb, Dermatokosmetik, 2nd, ревизиран. u. опит. Издание Хайделберг: Steinkopff, 2009.
[11] M. F. Gavazzoni Dias, „Козметика за коса: общ преглед“, Int J Trichol, том 7, № 1, стр. 2, 2015 г., doi: 10.4103/0974-7753.153450.
[12] Y. Panahi, M. Taghizadeh, ET Marzony и A. Sahebkar, "Масло от розмарин срещу миноксидил 2% за лечение на андрогенна алопеция: рандомизирано сравнително проучване", Skinmed, том 13, № 1, стр. 15-21, февруари 2015 г.
[13] И. С. Хей, М. Джеймисън и А. Д. Ормерод, „Рандомизирано проучване на ароматерапията. Успешно лечение на алопеция ареата, "Arch Dermatol, том 134, № 11, стр. 1349-1352, ноември 1998 г.
[14] W. Chaisripipat, N. Lourith и M. Kanlayavattanakul, „Тоник за коса против пърхот, съдържащ лимонена трева (Cymbopogon flexuosus),“ Допълнение Med Res, том 22, № 4, стр. 226-229, 2015 г., doi: 10.1159/000432407.
[15] IT Carvalho, BN Estevinho и L. Santos, "Приложение на микрокапсулирани етерични масла в козметични и лични продукти за здравеопазване - преглед", Int J Cosmet Sci, том 38, № 2, стр. 109-119, Април 2016 г., doi: 10.1111/ics.12232.