Великата книга на диетата в Окинава - Ан Дюфур, Карол Гарние - книга
Хората на Окинава държат световния рекорд за дълголетие. В първата част на тази книга разберете защо и как те са по-добре защитени срещу рак, сърдечни заболявания, болест на Алцхаймер, микро-възпаления и дори бръчки и болки в ставите. Във втората част, прилагайте стъпка по стъпка инструкциите за употреба, за да ги имитирате: - Всички храни, които предпочитате (чесън, водорасли, моркови, лимон, зеле, скариди, подправки, конджак, ядки, соя, чай.) И тези към да избегна. - Менюта и рецепти на 100% адаптирани към нашите френски навици. - Добри рефлекси от сутрин до вечер (приятели, социален живот, работа, дзен, медитация.). - 30-дневна треньорска програма от ставане от леглото до лягане. Възприемете нагласата на Окинава да живеете по-добре и по-дълго: хляб със зелен чай и ядки, компот, пиле от джинджифил, сладки картофи, крем от манго гейша, коралова леща със задушени скариди, оризов пудинг, лесно суши. Гурме и експресни менюта, със списък за пазаруване, съвети и съвети. „Ако възнамерявате да счупите рекордите за дълголетие и да останете здрави, тази книга е за вас. Окинава е истинска хранителна библия, проповядваща удоволствие, вкус, благополучие и добро настроение. "
