Разберете какви диети Adelina Pestrițu и Alina Eremia препоръчват за здравословен начин на живот в началото

Зимните празници свършиха и когато навлизаме в нова година, всички се опитват да се върнат към идеалното си тегло и да приемат по-здравословна диета. Но тъй като всяко начало е трудно, попитах Аделина Пестриню и Алина Еремия как успяват да поддържат такава форма и какви препоръки имат за тези, които искат да подобрят начина си на живот.

„След кулинарната развратност, която имах по време на зимните празници, се опитвам максимално да имам здравословна и балансирана диета, така че да поддържам някъде идеалното тегло, 53 кг. Ям трикратно на ден, които съдържат: салати, авокадо, нискомаслени сирена, препечени филийки, супи (открих пикантна супа, която отиде направо на върха на предпочитанията ми), варен ориз, обикновен или с песто, риба и много сурови зеленчуци или препарати. Пия много вода и зелев сок, който ми е любим и ми помага много при детокс коланите ", каза ни той Adelina Pestrițu.

И Алина Еремия той отдава голямо значение на храненето и в продължение на няколко години напълно е променил начина си на живот, което може да се види с просто око. „Изминаха 2 години, откакто придадох голямо значение на храненето и приех диета, която се превърна в начин на живот. За да остана в желаната форма, се вмествам в 1400-1500 калории на ден, които предавам в заявление (забележка: броят на калориите се определя от възрастта, ръста и физическата активност) и не отказвам спорт. Ходя на фитнес 2-3 пъти седмично “, каза ни Алина Еремия. Освен това художникът има рецепта за Нискокалорични палачинки:

---