Съвети за всички Eger Egészség

всички

Как да постигнем теглото, което жадуваме за нас?


Антал Анет - Ищван Хорват

Очертайте дневна диета, която може да служи като основа за здравословна диета.

Закуска: Можете да изберете например бъркани яйца или пържени яйца, направени от две яйца, парче пълнозърнесто брашно с шунка и портокалов сок или билков чай.

Десет часá: Напомнящото хранене трябва да включва плодове. Можем да изберем сезонни плодове, черешите и ягодите са отлични този път, но можем да ядем и ябълки или банани.

Обяд: Резен на скара (евентуално направен със сос от сирене) пилешки гърди с кафяв ориз като гарнитура може да е идеален, но можете да направите и прясна салата.