Съвети за венозна недостатъчност за предотвратяване на венозна болест Lioton® 1000
Открийте още съвети за профилактика тук:
1 - Профилактика на венозни заболявания: Упражнения, за да поддържате краката си здрави
Венозната гимнастика подпомага вените в най-важната им задача: връщането на кръвта в сърцето. Много упражнения могат да се изпълняват у дома или дори в офиса, за да:
- Поддържайте кръвообращението
- Дръжте краката и вените си гъвкави
Знаете ли, че? Дори 10-15 минути на ден могат да облекчат дискомфорта, отоците, болката, напрегнатите или тежки крака и могат да осигурят дългосрочно здраве и благополучие.
2 - Профилактика на венозна болест: Компресионни чорапи
Компресионните чорапи се препоръчват особено когато седите на стол, стоите или ходите продължително през деня. Компресионните чорапи помагат на кръвообращението в краката ви, противодействайки на натиска, упражняван във вените. Това им помага да изпомпват кръв обратно към сърцето.
3 - Профилактика на венозни заболявания: Диета, богата на фибри
Известно е, че богата на фибри храна помага за предотвратяване на разширени вени. Консумиран в достатъчни количества, той помага за предотвратяване на запек, който иначе увеличава коремното налягане и може да претовари венозната система.
4 - Профилактика на венозни заболявания: Плодове
Мощни антиоксиданти като витамин С и биофлавоноиди, намиращи се в пресните плодове, защитават колагеновия слой в стените на кръвоносните съдове. Колагенът е важен за лигавицата и здравината на вените ви.