Съвети за вашето дете да се храни добре по време на обучението си

Повечето ученици знаят колко е важно да се храним добре, но храната им не винаги е „правилна диета“. Studyrama и BNP Paribas ви дават някои правила, които да дадете на детето си, да трансформирате храненията си в балансирани и гурме почивки.

дете

Съдържание, създадено в партньорство с BNP Paribas

Детето ви казва, че смуче кухнята и че няма време

Според Карин Борет, диетолог-диетолог във Висшите Алпи, „Решенията трябва да са прости, ако искате те да бъдат приложени в ежедневието му. Първото нещо е да го научим, че готвенето не е нито сложно, нито дълго ". Готвенето два пъти седмично, в продължение на няколко дни, може например печелете време.
В деня, когато графикът им е много натоварен, детето ви може да се откаже от консервирани бобови растения (нахут, боб, боб). „За да подправи една рецепта, той трябва да избягва добавянето на сол и вместо това да се запаси с витамини и минерали с подправки (къри, кимион, червен пипер.). "
Години по-късно Вирджини все още си спомня първите месеци, които дъщерите й са прекарали сами: „Мислех, че ще готвят, но не. Едва няколко седмици след завръщането им в училище желанието им да ядат домашно приготвени ястия ги завладя. Помогнах им с каквото можех. Изпратих имейл лесни рецепти и купувах редовно прибори. Техни приятели и съседи оценяват тази промяна! "

Детето ви казва, че не може да си позволи да се храни добре

Според проучване, проведено през 2019 г. от Ipsos за Обсерваторията за нови консумации на E.Leclerc, ученици които са напуснали родителския дом да харчат, средно 136 € на месец за ядене. Голям бюджет, но такъв, който може да бъде намален. От решения, купувайте в края на пазара, директно от производителя или в AMAP и поръчайте кошница с други. Друга добра резолюция: намалете консумацията на месо, в полза на комбинации от зърнени/бобови храни (грис + нахут, ориз + леща, ориз + червен боб). Консерви от риба (сардини, скумрия.) Също така заслужават да бъдат възстановени. „Замразено, да, но не готвено в този случай“, препоръчва диетологът.