Съвети за този edd шивач за стройност! Червило Blikk
Закуската на шведска маса в 4-звезден хотел е опит за покушение срещу хора, които спазват диета. Ще ви дадем съвети какво да изберете, за да не напълнявате под опашката.
Ако искате да запазите теглото си или просто да започнете ваканцията си точно в средата на диета, трябва да е разумно. Основното правило е да заредите чинията с кърмеща храна, но с малко енергия. Най-добре е да избирате особено нискокалорични храни, 1 грам от които не надвишава 1,5 ккал.Не бива да се лишаваме от обилна, спокойна закуска по никакъв начин, тъй като това може да бъде връхната точка на празника. Препоръчително е да се ядат определени групи храни като протеини и мазнини, но далеч от тези, съдържащи рафинирана захар и нишесте. За последното много бързо отново ще огладнееме. Нашата форма може да бъде спестена от континентална закуска, както и комбинация от яйце или мюсли. Който и да изберем, започваме деня с голяма чаша вода или чай без захар. След това: насочете се към бюфета!
За дилъри
Натуралното мюсли е перфектно наситено, добър избор с кисело мляко, обезмаслено мляко или кефир. Готовото плодово кисело мляко, от друга страна, се избягва на голяма дъга и има високо съдържание на захар. Вместо това разбъркайте пресни плодове, папая, ягоди, малини или боровинки в натуралното кисело мляко. Сушените плодове са концентрирана енергия, съдържат пет пъти повече калории от пресните, така че нека просто лекуваме стафиди и сушени праскови. За съжаление мюслито има и истински енергийни бомби: корнфлейкс, медени топчета и готови смеси от мюсли са с високо съдържание на захар. Забравете! Най-доброто е естествената овесена каша, за предпочитане едрозърнеста. Внимателно лъжица семена, лешници, орехи, бадеми, те имат повече от 6 калории в един грам! Въпреки това, една чаена лъжичка ленено или слънчогледово семе може да се побере - ускорява храносмилането.