Съвети за спортно хранене - Фактор за ефективност на Nutrisens

Спортът е от съществено значение за вашето тяло. Помага ви да получите по-добър кислород, призовава всички жизненоважни функции на тялото ви и ви кара да се чувствате по-добре.

Независимо дали сте любител или опитен спортист, спортист в търсене на постижения или просто благополучие, диетата има смисъл.

Ето списъка на съставките, които допринасят за вашия успех:

Вашето любимо оборудване (часовник, екипировка, велосипед, обувки, каска и др.),
Вашето строго обучение,
Вашата здравословна хигиена на храните,
Вашето спортно хранене преди, по време и след тренировка.

Диетата ви пряко влияе върху ефективността ви. Освен физиологичните нужди на тялото ви, добрата диета и спортното хранене, адаптирани по време на усилията, също позволяват да се запази вашето капитално здраве и да се избегнат например минерални дефицити, тежка умора, спазми ...

За целта насочихме и оценихме нуждите на спортиста и проектирахме продукти с подходящи съставки (глюкоза, протеини, витамини и др.). Всичко е там, в добри пропорции, за да отговори на специфичните нужди на спортиста.

Да знаете: средното енергийно изискване на заседналия човек е 1800 ккал. За спортист нуждата е най-малко 2000 kcal, към която могат да се добавят променливите нужди според ежедневната активност *:

Един ден в офиса: 150 до 200 допълнителни ккал
1 час спорт при умерена скорост: 500 до 600 допълнителни ккал
1 час спорт при висока скорост: 900 до 1100 допълнителни ккал