Съвети за спокоен сън от ранното ново време »Историческо списание от миналата епоха» Новини
Съвети за спокоен сън от ранното ново време
6 септември 2018 г. 16:51 Минала възраст
Както и в съвремието, хората осъзнаваха важността на съня - но през цялата история беше различен въпросът дали са се придържали към правилното количество и качество на съня. Въпреки това може да е лесно да научим едно и друго от нашите предшественици за по-естествените модели на сън.
Една от най-изследваните теми сред невролозите и другите медицински специалисти днес е сънят - една от основните функции на човешкото тяло, за която знаем толкова малко, въпреки че тези знания нарастват почти всеки ден: днес знаем, че не само в поддържането на концентрацията, но и в оформянето на спомени също играе важна роля. Въпреки това хората в развитите страни прекарват все по-малко време в сън. В момента повечето дискусии се водят за това как излъчващите светлина дисплеи влияят на нашия така наречен циркаден ритъм, който регулира съня.
Подобен обмен се провежда по време на индустриалната революция, когато изкуственото осветление дава възможност на много хора да определят свои часове за наблюдение. Корените на науката за съня обаче се връщат още по-далеч, до първите векове на ранната модерна епоха, когато за първи път се раждат теории за чувствителността на човешкото тяло към светлина и тъмнина.
През 17 век науката за съня започва да се развива бързо, тъй като по това време почивката се счита за едно от най-важните средства за поддържане на добро здраве, наравно с въздуха, храната и напитките. По-голямата част от работещите по темата се съгласиха, че оптималното количество сън е някъде между седем и девет часа и че ползите за здравето му варират в няколко области. Медицинската литература от епохата обаче разкрива, че много хора все още са страдали от нарушения на съня.
Годфрид Шалкен: Мъж, предлагащ злато и монети на момиче, 1665-1670.
Тъй като начинът за осигуряване на адекватно качество и количество сън в никакъв случай не се разбира от само себе си, се появи много доходоносен пазар за ръководства, които предоставят разнообразни съвети и друга помощ. През 1637 г. английският лекар Тобиас Венър препоръчва поредица от лечения за безсъние, като консумацията на бадемово мляко, което според него има седативен ефект, с ечемик, пореч, теменужки и розова вода, подсладени със захар. Изглежда, че специално решение е да прикрепите малки сашета, пълни със семена от анасон, към ноздрите или да привържете напоени с оцет филийки хляб към основите.
Ранните съвременни лекари са знаели колко вредно лишаване от сън може да бъде за психическото и физическото състояние на човека. Според съвременната наука тялото се е прочистило от „лоши телесни течности“ по време на часове тъмнина и лекарите предлагат да се спи с отворена уста, за да бъде възможно най-лесно. Английският лекар Уилям Вон пише през 1612 г., че „вредните изпарения“ на човешкото тяло могат да бъдат предотвратени от спускане чрез носене на дебели обувки с подметки от кожа, което ги кара да се движат болезнено нагоре към очите. Ето защо Вон предложи бос сън. Желанието за уриниране и дефекация, избухнало със сутрешното пробуждане, заедно с „осезаема лекота на цялото тяло“, е доказателство, че нощният сън има своя прочистващ ефект. За разлика от това, бавността, която се усеща при събуждане, заедно с все още забележимия вкус на вечерята от предишната вечер, означава, че храносмилателният процес продължава.
Най-често срещаното предложение на лекарите беше, че сънят трябва да следва естествения ритъм на нощта и деня. Смятало се, че изгревът на слънцето задейства верига от неустоими процеси в тялото на спящия човек, отваряйки порите и карайки духовете да скачат навън от вътрешните органи. Залезът, от друга страна, означаваше и успокояване на тялото, с което топлината и кръвта се оттегляха към вътрешността на тялото. Нощта, казаха те, се провежда едновременно отвън и отвътре на спящия човек, като тялото „се издига” и „слиза”, отразявайки космическите събития. Нарушаването на този естествен ритъм с твърде много или твърде малко сън е равносилно на противоречие на природните закони, което е довело до влошаване на тялото.