Съвети за семейни ястия
Работа, училище и дейности на открито несъмнено могат да затруднят планирането на редовни семейни ястия. Но изследванията показват, че редовното семейно хранене помага да се сближат членовете на семейството и да общуват по-добре.
При децата ползите варират от по-добри оценки до по-добри взаимоотношения с другите.
И децата, и възрастните са по-склонни да се хранят по-здравословно и по-рядко имат наднормено тегло.
Когато натоварените графици не ви позволяват да вечеряте като семейство, използвайте други ястия, за да укрепите връзката си. Например, събудете се 15 минути по-рано, за да закусите заедно или да вземете редовен уикенд брънч за всички членове на семейството.
За да избегнете яденето на бързо хранене по време на вечеря, отидете в ресторанта, вместо да поръчвате храна у дома, така че имате шанс да говорите, макар и само за няколко минути.
Организирайте редовни дейности на открито, като разходка сред природата през уикенда или следобед на детската площадка.
Отделете време за дейности на закрито, като семейни игри вечер.
Или намерете хоби, на което да се насладите на цялото семейство. Можете да гласувате за дейността и след това всеки член на семейството да избере роля, която да го държи включен в тази дейност.
Цел: Изграждане на тесни връзки, по време на хранене и др.