Съвети за празници за живота - InforMed медицински и портал за начина на живот Почивки, профилактика,
Времето на празниците също често е време на преувеличения. Важно е да следвате няколко основни правила, за да си прекарате добре по време на празниците, така че невниманието или прекалено доброто настроение да не се объркат и да попаднете в спешното отделение. Ето няколко добри съвета, които да вземете присърце.
Нека избираме между ястията, за да можем по-лесно да избегнем последващото угризение, причинено от излишните килограми. Нека не хабим калории за пържени картофи, тогава гостоприемството, семейните и работни събирания се обединяват. В този случай обаче храненето не трябва да е най-важното.
Ако получим подарък бонбони, за които знаем, че не можем да устоим, по-скоро ще ги подарим. По-добре е да донесете някои здравословни закуски на работното си място вместо торти. Умереността е ключът към благосъстоянието.
Колкото по-малко алкохол консумирате, тъй като освен другите си вредни ефекти, алкохолът съдържа и много калории. Имайте предвид, че алкохолът променя ефектите на лекарствата, това важи особено за успокоителни, хипнотици и антидепресанти. Пиенето също натоварва стомашно-чревния тракт.
Бъдете внимателни на официалната церемония, не прекалявайте. Нито една кариера не приключи след работна церемония.
Ако пием, не сядайте зад волана, това не е проблем. Но е много важно дори когато сме сънливи, да сме изтощени. Ако не можем да се фокусираме, често ни се налага да мигаме, да се прозяваме, да пропускаме дъските или да напускаме лентата, време да спрем за почивка или да предадем седалката на волана.
Също така има много удоволствие в забавните, ненужни упражнения. Нека правим големи разходки в снега, изграждаме снежен човек, шейни с децата. Ако можем, нека плуваме за добър. Дори пазаруването може да бъде упражнение, но се пазете от тежести с наднормено тегло.