Съвети за подуване на корема, гърчове и киселини добре; годни
Какво мога да направя за подуване на корема? Досадното подуване е причинено най-вече от чревни газове, които често са отговорни за газираните напитки, несмилаемите захари и баластните вещества. Но чувствителността към млечен протеин, лактоза или глутен в брашното също може да причини [...]
Какво мога да направя за подуване на корема?
Едва можете да разкопчаете панталона си, коремът ви е толкова голям, колкото ако сте бременна поне в третия месец, а на всичкото отгоре вашето благосъстояние е лошо? Досадното подуване е причинено най-вече от чревни газове, които често са отговорни за газираните напитки, несмилаемите захари и баластните вещества. Но чувствителността към млечен протеин, лактоза или глутен в брашното може да причини подобни оплаквания.
Нашите съвети:
- В случай на често подуване на корема, препоръчително е да се изследва за някакво заболяване или непоносимост/алергия. НА УнгарскиХранителна алергия и непоносимост към храни от Банката данни публикувани малки зелени брошури ви помагат да се ориентирате в консумативите (можете да го поръчате тук: www.taplalekallergia.hu).
- Откажете се от подпухналите храни (боб, грах, зеле), кафе, шоколад, алкохолни напитки, кисели краставички и газирани безалкохолни напитки.
- Наслаждавайте се на бавни и спокойни ястия, дъвчете добре хапките си, говорете малко, докато ядете, за да погълнете по-малко въздух.
- Храносмилателните подправки като кимион, копър и анасон помагат на ветровете да избягат.
- Поставете кърпа в топла вода и поставете по корем. Покрийте със суха кърпа и почивайте 20 минути.
- Пробиотиците също могат да помогнат много, можете да ги намерите в млечни продукти (натурално кисело мляко, кефир).