Съвети за подобряване на зрението
Съвети за подобряване на зрението
Решението е просто и чудесно: тъй като причините за проблемите със зрението трябва да се търсят в опазването на определени очни състояния, окото се нуждае от движение, гимнастика, почивка и релаксация, да станат гъвкави отново. За всеки от другите ни мускули всеки би си помислил, че е очевидно и очевидно защо очните мускули ще бъдат изключение от правилото.?
Ето няколко полезни упражнения за тези, които искат да запазят или подобрят зрението си:
ДОБРИ СЪВЕТИ ЗА КОМПЮТЪРНИ РАБОТНИЦИ
За момента мониторът е двуизмерна повърхност, плюс това е вертикална, но за нашите очи трите измерения са естествени. Допълнително напрежение е, че екранът свети, така че трябва да гледаме директно към източника на светлина. За да избегнете „удоволствията“ на сърбящите зачервени очи, поглеждайте от време на време в далечния ъгъл на стаята или през прозореца, докато работите.! Нека да пасим очите си за малко върху зелена повърхност или дори в красива картина!
Работодателят трябва да организира работните процеси по такъв начин, че работата пред непрекъснат екран да се прекъсва с почивки от поне десет минути (несъвместими) на всеки 60 минути., и общото време на действителната работа пред екрана не трябва да надвишава шест часа на ден.
Упражнения за очи
Правете упражнението 2-3 пъти на ден по 10 минути. Седнете на удобна седалка пред масата, лакът върху нея и огънете главата си в дланта на ръката си. Пръстите трябва да се кръстосват леко, дланите ви да са разхлабени, не притискайте очната ябълка! Затваряме очи и се наслаждаваме на релаксация. Релаксацията е перфектна, когато виждаме само чернота, всички останали цветове и форми се отнасят до напрежението в очните мускули, което отслабва и отшумява след минути. Ако ви харесва, можете да пуснете музика за релаксация във фонов режим.
По време на мигане клепачът овлажнява повърхността на роговицата, предотвратявайки изсушаването. Свикнете да мигате веднъж на 5-10 секунди! Това е нормална честота, само в напрегнато състояние на нервите можем лесно да забравим за нея.
Измийте очите си сутрин и вечер. Сутрин, след събуждане, навлажнете затворените си очи първо с топла, а след това със студена вода (20-20 пъти). Вечер, непосредствено преди лягане, първо 20 изплаквания със студена вода, след това 20 изплаквания с топла вода! Студената вода ободрява, свива кръвоносните съдове и топлината отпуска, така че ваната за смяна стимулира кръвообращението в очите. Нека не четем и особено да гледаме телевизия, преди да заспим, защото очните ни мускули отново са напрегнати.!