Стъпка аеробика Бързо напукване на задника - ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Степ аеробиката е идеалното оформяне на тялото! Нищо чудно, защото Step Fitness е забавно да тренирате крака и седалище с горещи удари и да подобрите издръжливостта.

аеробика

Тренировка за пукнатината

Не сте ли човекът, който обича да се бори сам на стъпка? Харесвате ли добрата музика и обичате ли да се движите във времето? Тогава степ аеробиката е може би точно подходящият спорт за вас. Фитнес експертът на Reebok Йохана Фелнер отговаря на най-важните въпроси относно стъпалната аеробика за FIT FOR FUN.

Можете да научите повече за степ аеробиката и Йохана Фелнер в галерията с картини!

1. Какви са предимствата на степ аеробиката? Кои мускулни групи са особено стресирани?

Степ аеробиката е ефективен, прост и ефикасен начин за упражняване на сърдечно-съдовата система и изгаряне на калории. Комбинациите от различни стъпки и техники за създаване на мотивационна музика са просто забавни. Използват се целият крак и седалищните мускули. Следователно степ аеробиката е идеалното обучение за всички, които искат да се подготвят бързо за горещите летни дни.

2. За кого е подходяща степ аеробиката?

По принцип степ аеробиката е подходяща както за начинаещи, така и за напреднали. Уроците са - или трябва - да бъдат отбелязани в графика на курса според нивото.

3. Можете ли да правите стъпална аеробика у дома?

Разбира се! За тренировка вкъщи просто се нуждаете от една стъпка, напр. Б. стъпка на Reebok и някои инструкции. Има напр. Б. за закупуване на DVD за упражнения за вкъщи в магазините. Ако работите със Step за първи път, има смисъл да се уверите, че това е DVD от начално ниво. Или можете да посетите предварително уроци по аеробика, за да придобиете правилната техника. Тогава всъщност може да започне!

4. Вашата препоръка за обучение за бърз успех чрез степ аеробика?

Най-добре е да тренирате 3 пъти седмично със стъпката за около 30 минути. В зависимост от нивото на тренировка бавно увеличавате времето и интензивността. Много студия предлагат курсове с различни нива на трудност.