Съвети за подобряване на състоянието ви Дух след празниците - блог Ysonut

Върнете се, за да се почувствате по-добре от всякога

Трудно ли е връщането в училище след ваканциите? Логично, може да се случи (всъщност някои дори им дават тъжни имена на песни: „Post Vacation Crush“, „Back to work blues“ ...). Нормално е промените в навиците и навиците да влияят на нашето душевно състояние, но с информация, експертни съвети и правилно отношение ще променим духа на песента.

Промените в навиците и тяхното влияние върху тялото

Когато промените своите съчетания и задачи, дори и да се възстановите от обичайните, тялото ви се справя с промяна. И невротрансмитерите играят жизненоважна роля за това как реагираме. Говорим за химикали, естествено генерирани от тялото ви, които са отговорни за нервните импулси между невроните. Ето защо те оказват влияние върху нашите когнитивни функции, поведението ни и, разбира се, състоянието ни на ума.

Тези невротрансмитери, като серотонин, допамин или норепинефрин, са тясно свързани: тялото се нуждае от тях, за да бъдат балансирани.

Как да развием баланс и благосъстояние

Предвиждането на събитията или винаги да се поставяте в най-лошия сценарий („ще бъде така до следващата ваканция“), освен че е много нереалистично, е и контрапродуктивно. Може да започне цикъл, който все повече дисбалансира вашето душевно състояние. Срещу тези нагласи най-доброто е да почувствате, че поемате обратно контрола:

---